原料： 糯米100克，帶衣花生仁50克，紅棗10個。 調料： 紅糖適量。 做法： 1糯米淘洗淨；花生仁洗淨，泡水；紅棗洗淨。 2鍋中放入適量清水，加入糯米大火煮開，轉小火，加花生仁、紅棗煮至粥黏稠，加紅糖調味即可。 提示 1紅糖是常用的補血食物，尤其對於血虛體質的人較適宜。 2花生仁宜浸泡2小時後再下鍋，才易煮爛。