第4課 意念的力量
很少人能運用到良好的心態讓人強壯、健康、長壽的神奇力量，這絕非誇大其詞。然而在最近的十年裏，有些人（相對而言)已經意識到了良好心態所蘊藏的無窮力量。他們憑借自己的這種力量取得了巨大成就，而主要原因，就是他們中的許多人已經在嚐試教導人們如何擁有良好心態，懂得借助意的力量識控製自己的健康。
從古至今，世界上偉大的思想家都承認意識所具有的力量，而那些凡夫俗子們則堅信這些偉人的成就歸功於他們的天賦。其實偉人們隻不過是注意到了意識的積極作用，並把他變為己用。
本課我將著重解釋意識對我們的健康和生命產生的影響，並指導你運用意識的力量活到100歲，讓自己永葆青春，魅力無窮。
首先你必須承認，意識雖然敏感纖細，但它的力量卻比電流強大得多。意識以大腦為樞紐，通過神經係統傳達給你體內的每個細胞，明白了這一點，你就能或多或少地理解意識對身體產生的作用。
從科學的角度講，實踐證明了人的每種意識和情感都會激發身體器官的反應和變化。人們發明了一種可以準確記錄各種情緒變化的工具。比如，人們用一根管子向某種特殊的液體吹氣，液體的顏色就會隨之發生變化。喜怒哀樂因此各有色彩，這說明人們的情緒會影響到呼吸，並進而影響到我們所呼出氣體的成分變化。
從準確的角度講，成千上萬人的親身經曆，也親身佐證了身體狀況會隨著情緒發生變化的事實，換句話說，有什麼樣的情緒就有什麼樣的身體狀況。如果你想長壽、健康、有活力，你就必須學會控製自己的行為和思想。你必須經常保持愉快的心情，這將為你增添活力，讓你煥然一新。你必須記住意識才是力量所在，它就像一塊磁石，讓你達到身心與萬物合一的境界。因此，你要時刻鼓勵自己快樂、奮發向上、積極自信、勇敢大方，當這類美好思想暗示充斥你的大腦時，就會馬上被神經係統傳達到你身體的各個部分，甚至能到達最遠的神經末端。它們就像天然的滋補品，讓你的每個器官如沐春風，再現活力。你千萬不要讓自己陷入悲觀氣餒、焦慮惶恐、好爭吵、喜仇恨、煩躁易怒的情緒當中，因為這些情緒帶來的負麵影響會加速你的衰老。這些惡劣的情緒，它們會分泌毒素，滲入你的血液，進而推翻你為健康事業所做的一切努力。
許多人因為心理作用，就因為自己患病或染上了不治之疾，結果本來好好的身體因此垮掉了。許多生活在大城市的人也會經常胡思亂想，惶惶不可終日。有的擔心失去錢財，有的怕失去地位，有的則因為擔心自己的某個孩子會突然喪命而沮喪無比，因此這些人整天苦惱不已。恐懼、怯懦、悲傷、憤怒、憂慮一股腦湧進它們的身體，讓血液發生化學變化，進而荼毒身體。一個總覺得自己心悸、眼花的人，多半會中風，這是因為長期的恐懼在體內積壓的緣故。有很多人心髒本來很健康，一旦身體稍有不適就認定是死亡的前兆。報紙經常提到遺傳病的可怕，讓人們以為自己生下來就沒得治了，這樣的報道可真是虛假不切實際。其實，如果有正確的生活方式，並經過一定的治療，遺傳病照樣能得到緩解或根治。
你可能會問：“如果我天性喜歡胡思亂想，我怎樣才能讓自己放鬆心態呢？”這是因為你沒有正確認識你自己的能力。胡思亂想不是你真正的天性，整日滿腦子都是些有害身心健康的想法和情緒，久而久之就會養成習慣，自然而然地就覺得自己得了某種病。你應該把自己看得很強壯、高貴、熱情洋溢，相信自己體內潛伏著一股戰勝疾病的巨大力量，能讓你擺脫疾病的困擾，不再成為疾病的奴隸。相信你自己，勇敢地站起來吧!擺脫那些消極、壓抑情緒的影響，你的生活就一定會充滿陽光。由於無知、猜忌和自我懷疑，久而久之，你就會形成固定的心理暗示，覺得自己的身體狀況沒法改善，沒法長壽。這是因為你太低估了自己的能力，錯誤的估計自己的後果，是長壽離你更加遙遠。因為你還沒去做，就認為自己的能力達不到。莎士比亞不是說過嗎：“自我懷疑是個叛徒，它讓我們畏縮恐懼，放棄了那些原本屬於我們自己的東西。”如果我們連試的勇氣都沒有，我們又能做成什麼事情呢？
另一方麵，如果你對自己有信心，能保持有益於身體健康的積極心態，那麼你很快就能保持“積極思考”的心態。你知道“積極思考”的含義嗎？那就是，積極的心態能夠幫助你強身健體。心態可以促進健康，也能破壞健康，我們心中憧憬的理想藍圖，正是因為心態作為 “建築師”和“建造者”才能完成的。健康與活力取決於我們的心態。
然而，有一個事實不容忽視，那就是你所有的心態都會影響到你能否健康長壽。快樂向上能有力地促進健康，而真正的發自內心的快樂才是健康之本。人們如果想長壽，就要多笑，而且要發自肺腑地笑。我所認識的百歲老人永遠都在看到到事物積極一麵，他們的性格開朗，言語慈善。他們總想著如何改善自己的生活，同時幫助自己的朋友，正是這種意識的巨大力量不僅保證了他們的長壽，更讓他們能偶幫助朋友。因此即使哪天死了，他們也能永遠地活在世人心中。