在簡·蘇菲的《快速世界中的慢節奏》一書中，她收集了許多人在日常生活中尋找快樂的辦法。它能夠幫助我們提醒自己慢下來，用新的眼光審視一下這個世界。書中的一位婦女寫道，她在鏟雪時覺得非常快樂：有時是在淩晨兩點鍾，整個世界都處於沉睡狀態時；有時是在鳥兒歸巢的傍晚時分。這位婦女知道，她可以租用一部鏟雪機，但那樣就剝奪了她享受感官快樂的機會。
快樂心花樣
參加社區活動可以讓你得到許多快樂。在這些活動中，你可以欣賞音樂、和朋友相聚，還可以參加不定期的專題討論，有藝術方麵的，也有哲學、曆史方麵的，而且完全免費。隻要你有勇氣，不至於太害羞，有見解、有想法，就能加入一場精彩的討論。如果你不想太吵鬧，那裏有各種棋類、五花八門的智力遊戲，一邊喝清茶，一邊靜靜地動腦子吧。
很多人習慣於在餐館吃完飯後去看電影。如果是這樣，就得想辦法省點錢。很多城市都有一些物美價廉的小餐館，你可以在一些類似於《城市生活指南》的書上找到它們的具體位置。而且現在便宜的電影院也不少，花5元就能看一出好電影。
春秋雨季最適合郊遊了。放風箏、野餐都能讓人心情愉快。夏天可以邀集朋友一塊兒去遊泳，享受一下通體清涼的感覺。
周末和孩子們一起在草地上曬太陽，鋪條毯子，放幾個柔軟的椅墊，讀點輕鬆好看的書，或講故事給孩子們聽。晚上，躺在平台看星星，你一定有很長時間沒有仰望星空了。璀璨的星空會讓人徹底放鬆下來。
買點烹調書，嚐試研究一下新的烹調術，給家人意外的驚喜。在廚房裏盡情地愉悅自己。
在家裏看片子，租五六部同一導演的片子，就像開辦一個小型的電影節，這樣花不了多少錢，卻能大飽眼福。
經常去有作家光臨的酒吧。也許，你能在那兒遇上你想見到的作家，跟他聊聊天，一起度過一個美妙的夜晚。
電影資料館會不定期地組織影展，多留心一下這方麵的訊息。逛逛書店，看看有什麼新書，沒準你能找到心儀已久，卻一直沒有發現的好書。
去天文台觀察星象，那裏還有精彩的穹幕電影，是學習天文的好機會。或者去科技館，了解一下日新月異的新科技。
參加誌願者組織，做一些公益活動，去福利院和老人聊天，打掃衛生；或者去孤兒院和孩子們做遊戲，玩剪紙，唱唱歌什麼的。
進行戶外活動，隻要花一點兒錢，就能去郊外玩一次驚險刺激的蹦極跳、攀岩。如果住在海濱，可以去衝浪。報紙上經常有探險者俱樂部組織遠足，參與進去和大家一起探險遠遊，說不定會發生一些讓你永生難忘的事。
寫日記
寫日記可以幫你自我反省。許多人都覺得有必要經常暫時拋開每日俗務，放鬆身心，然後認真地自問：“我怎樣了？我現在關心的是什麼？”寫日記最宜如此反省自問。寫的時候你身邊無人，周圍一片寧靜，屋外也許已夜幕低垂。在柔和的燈光下，你會自自然然開始捫心自省。有位作家說，寫日記猶如抽鴉片，會上癮的。寫日記可以幫你克服困難。許多寫日記的人當初之所以會拿起筆，往往是因為剛經曆了非同尋常的事情。不少人正是靠著把一些事情整理一下，理一理自己的心緒，才讓自己平靜下來，或是全仗寫日記而得到強大的力量，幫助自己支撐下去。心理學家說：“寫日記等於向自己傾吐衷腸。我記下自己正在處理的事情以及令人苦惱的事情，擺在麵前反複閱讀。這樣，很快便能放下心裏的包袱，好好思考。”不妨讓日記成為你內心的交談夥伴。我們可以帶著自己的日記到處去。我們可以將自己的秘密托付給日記，完全不用擔心會泄漏。在日記裏我們可以偏頗，也可以把未經深思熟慮的意見或沒有完成的事情寫下來。我們可以表達七情六欲，寫錯別字也無妨，甚至把自己的思想寫成詩、繪成畫。日記中有一些事情當初隻是如實記下，許多年之後重看日記才領悟其中意義，從而知道自己已經有所改變。空閑時翻閱從前的日記，每一次都會覺得其樂無窮。