帶“球”移動！孕婦旅行攻略
2015辣媽學堂之小腳丫走天下
行囊必備
孕期飛行證明及相關病曆。 日常服用藥品（維生素、鈣片等），以及醫生建議的必備藥品。 瓶裝水，以保證飛行或天氣炎熱時不致脫水。 健康小零食，比如麥麩餅幹、全麥小吃、幹果等。 暈車嘔吐袋，以及配套的牙刷或漱口水。 餐巾紙，濕巾紙，消毒洗手液。
如果旅行地蚊蟲肆虐，需要準備成分安全的防蚊產品。科學家發現，懷孕女性對蚊子的吸引力是未懷孕女性的兩倍，準媽媽的血液特別“鮮美”。
準媽媽的皮膚會更加敏感，更易長孕斑，要做好防曬功課：防曬霜、太陽鏡、遮陽帽必不可少。
如果到海濱度假，補水顯得尤其重要，大部分綠色的補水護膚品都可以放心用，不含香精和乙醇。
安全意識
旅行前要先向你的醫生谘詢，確定你沒有任何早產或發生其他症狀的危險，例如：子癇前症、高血壓、未能很好控製的糖尿病、多胞胎、子宮頸功能不全、習慣性流產等。許多婦產科醫生都不鼓勵過去有上述症狀的婦女在懷孕最後3 個月搭乘飛機或做任何長途旅行。如果你在懷孕期間出現過特別的並發症，而旅行又必不得已，那要與醫生商量對策並隨身攜帶醫療記錄。如果必要的話，可能還要詢問你的保險公司以確定險效力，部分保險公司對孕婦的海外旅遊會要求額外的費用。
適合的活動
海水富含各種礦物質，選擇氣溫合適陽光柔和的時候下海遊泳嬉戲對健康益處多多，當然有些準媽媽或許更傾向於酒店風平浪靜的遊泳池——更為安全和清潔。如果你是浮潛愛好者，那麼不妨繼續這項海邊運動，科學證明孕期浮潛是無害的，但深潛則有很大風險。
準媽媽不適宜進行接觸性的運動以及容易摔倒的運動，過山車、海盜船、水上滑梯等也不適宜。
但懷孕也並不代表要放棄自己所有的旅行習慣，你仍然可以去逛博物館、散步、登山（海拔不要太高）、做瑜伽、騎單車、慢跑，甚至來個徒步遠足，隻是你現在更容易感到疲倦，需要給每天的行程多安排些休整時間，比如睡個懶覺，小憩一番。
準媽媽比平日更渴望一個放鬆的SPA，但又擔心會傷及腹中寶寶。其實SPA 和按摩在孕期仍然可行，甚至益處多多，隻是隨著肚子負擔加重，長時間平躺可能會不舒服，你要隨時同按摩師溝通調整姿勢以及按摩的部位、手法，如果提供孕婦專用的有圓形凹槽可調節的按摩床就再好不過了。麵部護理是安全的，身體精油按摩在孕早期不要做，孕中期流產風險大大降低，但按摩時仍要注意選擇有經驗的按摩師，並選擇天然安全的基礎精油，避免添加酮類、醚類的精油成分，其他任何會讓身體加熱的項目都應該避免。