在辦公室放一支漱口水
健康
作者：黃少宏
易爛牙者可選含氟漱口水
超市內售賣的漱口水也會添加有不同的成分，具有不同的保健功效，消費者可以根據自己口腔衛生的特點和需求來選購。一類是添加精油的，主要是去除口臭、清香口氣的作用。一類是含氟的漱口水，有預防齲齒的效果，一般建議容易“爛牙”的人士選用（注：對於兒童特別是6歲以下兒童，要慎重使用。年齡小的兒童由於自控能力有限，容易誤將漱口水吞服，長期使用可引起慢性氟中毒，影響兒童的生長發育）。第三類是添加三氯生的漱口水，三氯生是一種廣譜抗菌劑，有一定殺菌的作用，適合容易牙齦出血、牙齦炎反複發作的人士選用。
進餐後用漱口水效果最好
漱口水該如何使用？何時使用最好？建議在進食後，特別是不方便刷牙時（比如中午在公司吃完飯後），可以用漱口水清潔。因為這時會有效地把食物殘渣從牙齒表麵或牙縫裏衝洗出來，減少口腔內的細菌，並能減弱細菌的生長繁殖。漱口時應先用清水漱口，方法為：將清水含在口內，鼓動兩腮與唇部，使清水在口腔內能充分與牙齒、牙齦接觸，並利用水力反複地衝洗口腔各個部位，這樣就盡可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。然後，含約10毫升的漱口水，用上述方法漱口1分鍾。漱完後不要再用清水漱口。
漱口水再好也不能替代刷牙，每天兩次的機械性刷牙是必不可少的。牙齒表麵的軟垢和牙縫中的殘渣，用漱口水是不可能完全清除的。如果自己感覺刷牙時不能夠清潔到每個角落，也可以在刷牙後用漱口水漱口作為補充。
責編 /宿淇