中期目標有三個等級：等級四叫0天～6個月；等級五——6個月～1年；等級六——1年～2年。
長期目標：這種目標要考慮到未來，通常都和你的工作、職業以及專業方麵的目標有關聯。長期目標需要長遠的規劃、準備和實行，是和你的願望一致，而且和你的夢想互相支持的。長期目標是建立在短期目標和中期目標的實踐上，要完成或達到必須花上三年到一輩子的時間。長期目標也分三個等級：等級七——3年～5年；等級八——5年～10年；等級九——10年～一輩子。
你的願望進取的第一步，就是把它詳細地寫下來。然後，分成幾個步驟，把這些步驟作為你的進取階段目標。按照重要性和優先級將目標寫下來，寫的越簡明越好，每個目標都是可以被實現的。知道你想要的，你的願望和明確的步驟就會帶你到達你的目標——你的目標是到達夢想的一大步。
寫下你的目標，能幫助你將要完成的事具體化。用一個或兩個句子把你的每個目標都寫下來。如果你花了一整頁來寫你的目標，你可能不會有機會來實現。下麵我們強調幾個重點：
和別人一同分享你的目標
寫出你的目標描述後，每天至少大聲地念三次，不斷地想起它，進而強調你的進取方向。在達到每個目標的時候，你都必須自己肯定自己。和自己有個協議，沒有任何事或任何人可以阻止你進取目標的腳步。給自己時間、努力、技術、資源和所需的一切來完成你的目標。
跟了解你並且相信你的人分享你的目標，和那些會批評你、使你喪氣的人保持距離。要確定你所選擇要分享目標的人不會忌妒你，他們應該有自己重要的目標要進取，而且自己也做得不錯。
你要記住，和別人分享你的目標的目的是要建立責任，還要得到合作、幫助和鼓勵。另一方麵，提供了知識、鼓勵和建設性的批評也會對你很有幫助。
要選擇很實際而且可以達成的
害自己踏上失敗的最簡易方法就是給自己選擇不恰當的目標。在現實中沒有一個目標是不可能實現的，但是對你有限的時間和精力來說，你要找到切合實際並適合自己的。確認你的目標是很實際的，而且對現在的你來說是有可能實現的。這樣會減少你的進取難度，增強你的進取信心。
選擇可以調整而且反映改變的
你的目標是你的願望的陳述或投影。然而，當你開始進取你的目標時，會有一些失控的情況產生，這些事情可能會妨礙你達成目標。當這種阻礙產生時，千萬不要因此而泄氣或者放棄你的目標。做必須的改變，或是改變你目標的實現或進取的方法，這樣可以緩和會妨礙你的狀況或環境。
選擇具體而且可以衡量的
你的目標必須很明確。可以很清晰地以你的感官感覺給目標一個定義：它的外觀、感覺、氣味、味道和聲音是怎樣的呢？依據尺寸、顏色、地點、動作和其他各種特征或特性將你的目標看清楚，這些感官感覺會使你的目標特征更突顯、更具體。
如果你的目標不具體，沒有定義得很清楚，你就可能無法達到。你的目標是欲望的結果，是你的努力構成的結果。當你渴望結果的目標不是很清楚的時候，你就不能有效率地專注於引導那些要達到結果所需的精力或活動。
你的目標一定要可以衡量出它的重要性。如果你的目標是可以衡量的，你就有個標準來分析和估量它。如果你的目標是無法衡量的，便很難預估你自己什麼時候可以達到、還有多少路要走、或者是你要花費多少精力。無法衡量的目標就像是開始在一段不知道目的地的旅程，你不停地前進，但是卻似乎永遠不能到達，這樣無疑會為進取平添很多阻礙。
要定一個時限
你應該為多久可以進取目標定一個時限。一段明確的時間可以給你一個進取的標準，你才可以衡量自己的進取速度並且隨時作調整。
特別注意要訂一個適當的時限來完成你的進取目標。這個時限要合乎實際情況，例如你的技術方麵、可獲得的時間和資源、目標本身的時間限製、還有你自己或是他人過去的總體表現。
在你的目標中加入時間因素，是給你一個審查自己進取速度和預估成果的方法。如果基於對自己表現的觀察，預估完成的時間是不合理的或無法接受的，你應更加努力，更正你的時間表，甚至修改你進取的目標。
應該事先設定
你的目標是一個目的地，是努力的渴望成果。如果沒有事先準確設定的話，你就無法定出計劃，也不能采取有效的步驟來進取和完成。
當你事先設定目標時，給你的生活一個特定的方向，然後讓你的精力和思想有專注點。
目標的類別基本上有兩個：延續目標和相對目標。
延續目標是以你現今的情境作有邏輯的延伸目標，依照合理的進度完成。
典型的延續目標的例子是：高中畢業後你決定要當一個外科醫生。
會引導你成為外科醫生這個夢想的目標可以是：
·目標一：獲得醫學院的入學許可。
·目標二：從醫學院畢業，平均成績為85分以上。
·目標三：獲得你想去的醫院的實習課程允許。
·目標四：高分完成你的醫學實習。
·目標五：在你想去的醫院找到一個頂尖外科醫生的空缺。
這裏的每個步驟都是從最先的目標合理且合乎邏輯地延伸出來的。
相對目標是顯現出和你現今情況完全不一樣的目標，甚至可能表示你生活方向的突然改變。
一個相對目標的例子可能是：20年來你每天都抽一包煙，今天你決定要立即戒煙。
“立即戒煙”，就是一個相對目標，因為它代表你20年來的習慣的完全改變。
相對目標通常都比延續目標還難以實現，因為相對目標雖然是階段性的，但每個階段的效果都直接影響到延續目標的結果。
當你開始發展你的長期目標時，就會有一個更大的藍圖圍繞著你的目標，然後你可以把它們都聚集起來成為你生活目標的基礎。