芸芸眾生，忙忙碌碌，每個人都生活在世俗的社會中。但有多少人能夠靜下心來，感受一下生命的意義，領悟一些人生的道理？
“外麵的世界很精彩，外麵的世界很無奈。”生活中苦惱總是有的，有時人生的苦惱，不在於自己獲得多少，擁有多少，而是因為自己想得到更多。人有時想得到的太多，而自己的能力很難達到，所以我們便感到失望與不滿。然後，我們就自己折磨自己，說自己“太笨”、“不爭氣”，等等，以這樣的情緒經常自己和自己過不去，與自己較勁。
其實，靜下心來仔細想想，生活中的許多事情，並不是你的能力不強，恰恰可能是因為你的願望不切實際。我們要相信自己天賦具有做種種事情的才能，當然相信自己的能力並不是強求自己去做一些力所不能及的事情。事實上，世間任何事情都有一個限度，超過了這個限度，好多事情都可能是極其荒謬的。我們應時常肯定自己，盡力發展我們能夠發展的東西，剩下的，就安心交給老天。隻要盡心盡力，隻要積極地朝著更高的目標邁進，我們的心中就會保存一份悠然自得。
凡事別跟自己過不去，放鬆自己的心情。要知道，每個人都有或這或那的缺陷，世界上沒有完美的人。這樣想來，不是為自己開脫，而是使心靈不會被擠壓得支離破碎。讓我們永遠保持對生活的美好認識和執著追求，成功的喜悅會在不久的將來向我們招手。
釋放自己的心情，控製自己的情緒，是一種高超的人生智慧，它會促使我們從容走自己選擇的路，做自己喜歡的事。真的，假如我們不痛快，要學會原諒自己，這樣心裏就會少一點陰影。這既是對自己的愛護，又是對生命的珍惜。
工作或生活中的每一個人，都會遇到不順利的事，都會有心情鬱悶的時候。如果讓這種抑鬱的心情恣意發展下去，抑鬱的程度一定越來越厲害，不僅於事無補，還會衍生出更多的新的煩惱。因此，一個人無論正在麵臨什麼問題，正在遭遇什麼煩惱，都不要因此輸了心情，輸了心情，就等於輸了全部。有了好的心情，哪怕遇到再大的困難，再大的挫折，也有重新開始、東山再起的資本。正像法國的文學家喬治·桑說的那樣“心情愉快是肉體和精神上的最佳衛生法。”本書告訴讀者麵對成敗輸贏，要善於調控情緒，把握心態。不能悲觀、氣餒甚至絕望，不能在內心把自己打垮。
本書語言流暢、案例經典，是一本不可多得的心理調控秘籍！現在，就請你在某一個午後，靠著椅背坐下，從閱讀此書開始，放鬆你的心情，盡情享受生活的愜意和美好吧！