周青、蓮兒二人挨著小店買麻繩，每個小店頂多有十餘捆存貨，每捆不過百丈左右。周青也不管好壞，悉數買了，讓掌櫃的派人隨自己送去城外。
半個複州城轉下來，才算湊齊了萬丈草繩，一排十餘輛獨輪車跟著周青緩緩往西門而去。
出了西門，稍往南小路上拐了半裏地，周青便讓車夫將麻繩卸下碼在一起。待眾人離開之後，周青左右看看無人，才將麻繩揮手放進儲物袋中，看看袋中還有不少空間，又依法買了許多米麵幹糧、水鹽臘肉，一並又買了碗筷鐵鍋。
一路再不停留，二人直奔迷霧林，找到標記之地，先服了解毒丹藥，接著便將麻繩纏在樹上，二人沿繩前行。
一路沿林、木標記前行，走了快兩個時辰，蓮兒有些氣喘，周青便停下來，二人分些幹糧吃了。周青趁歇息時間便先將周家心法傳給蓮兒，蓮兒依法修行一個時辰，二人再次沿標記前行。
霧裏分不清方向，陽光卻能照入些許，是以白天雖然霧蒙蒙，十丈之內卻能看清記號。待太陽下了山，二人便點起火把，繼續前行一個多時辰，等到蓮兒精疲力盡，二人便原地歇息。
蓮兒撿了些幹柴點燃，周青便架起鐵鍋，燒水熬粥。吃完飯，周青才一拍腦門，說道：“哎呀！我卻大意了，未曾買些被褥，我自己晚上便是練功打坐，倒把你給忘記了。”
再看蓮兒果然緊抱雙臂，縮成一團。她隻在雄州換了這套衣服，至今仍穿在身上，周青一個大男人，自然想不周全，幸好他身上儲物袋是原先張恒的，一直放在顏素衣身上，是以其中有顏素衣的衣服。便揮出一套厚些的給蓮兒，又掃了掃儲物袋，發現還有一件紅披風，索性一起拿出。
周青栓了繩子，走了四五十丈。蓮兒便趁機將衣物換下，換好便一抖繩子，周青再沿繩返回。
“我現在便教你打坐練氣，習武之人首先要打通任督二脈，聽張毅所說，修真之人練氣之初也是打通任督二脈。是以任督二脈無論習武還是修真，解釋基礎。基礎牢不牢，則關係著以後的成就。首先，盤膝打坐，五心朝上，靜心凝神，舌頂上齶。呼吸之時，一深三淺，待丹田有熱流產生之時，無須管它，下丹田之氣為陰，自然上行，待熱流變為氣流，自然會慢慢向上突破。如此快則數月、滿則數年，二脈自通。顏家心法另有速通之法，待熱流變為氣流，口念‘臨兵鬥者，皆數組前行！’，自有助益！”周青說道，雖然自己未用顏家心法通任督二脈，卻常用九字真言打坐，念與不念竟有不少差別。常念則心神易定，心魔不擾！便連真氣運轉速度也比不念快上不少，每一周天積攢的真氣也多上不少。
待說完運功竅門，又將任督二脈的腧穴位置講解一番。
蓮兒聽完便依言盤膝而坐，五心朝天。過不片刻，便覺一股熱流自小腹產出，那熱流逐漸累積，慢慢變為氣流，隨即口中念出九字真言。那真眼如軍令一般，氣流便分成兩股，一股由腹部沿前胸上行，另一股沿後背上行，走了一寸便停住不動，蓮兒口中真言不停，氣流便越級越大，一轉眼，兩股同時衝破關卡繼續上行。如此這般，不過一個時辰，蓮兒便覺腦中一響，兩股氣流彙成一股，沿上丹田下行，到了會陰再向上行，如此一周過後，便覺上半身都熱了起來，再沒之前那邊寒意刺骨之感。
周青聽她起初呼吸還有聲響，到了後來竟如遊絲一般，綿柔細長。再看她額前與手心之上皆生出幾粒細汗，心道：“不過一個時辰，便已通了任督二脈，如此資質，當真罕見！”
待真氣沿任督二脈運行個七八周，蓮兒隻覺全身通泰無比，便連腿腳都沒那麼冷了。待睜開眼，便看到周青一雙眼正盯著自己，頗為關注，於是笑道：“周公子，那股氣流已沿任督二脈循環了七八周，算是通了嗎？”