不注意過氧脂質炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚幹、醃肉，長期存放的餅幹、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，酸敗後會生產過氧脂質。過氧脂質理入人全後，會對人體內的酸係統以及維生素等產生極大破壞，並使人加速衰老。
不注意高溫油煙食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因為在高溫下的菜的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，製作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使麵部生成皺紋。
抽煙當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經呼吸道吸入肺液中後，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的嚳提供和條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
對“高蛋白減肥法”的誤解一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質和碳水化合物混合後會在體內滯留較長的時間。如果隻攝取一種，就會減少在體內滯留和被吸收的時間，從而達到減肥的效果。但是，碳水化合物是身體能量的主要來湖，如果缺乏會導致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜格水果也不可或缺。無論用什麼方法減肥，都必須保證每天攝人的穀物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
不知道膽固醇水平“高血脂不是老年人的專利”。即使你平時有運動的習慣，也很注意飲食，還是有可能患上高血脂，因為體內的膽固醇隻有20%來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。
不了解葉酸葉酸是維生素的一種，對胎兒神經末梢形式至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適當的葉酸，最好每天補充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期的婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含天然葉酸。
身體總處於缺水狀態身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心髒不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。營養學家建設每天喝8杯水，所以，不要等到口渴的時候才喝水。
醫
忽視常規婦科檢查最新醫學研究發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期做婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查。
不知道如何與醫生交談懂得如何與醫生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續多久等症狀外，還應盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利於醫生診斷你的病情。
情
很久不曾開懷大笑大笑是減緩力最自然、最有效的方式，科學家發現人體每天都生成3000多個癌細胞和50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者細胞”。剛剛大笑完的人體內“殺傷者細胞”會明顯增加，可謂是“笑”益顯著。
冷漠的辦公室氣氛與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關係理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心裏感覺舒服，對工作效率也會有所促進。
不給自己“情緒化”的機會從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時期得不到排解就可以變成憂鬱情緒，一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常性，沒有理由強迫自己控製情緒而忽甚至是否定自己的感受，關鍵在找準渠道。