現今社會，情緒容易激動與焦躁不安的人都應該被視為不受歡迎的人。一個有數養的人談吐要從容謹慎，要逐漸培養出沉著的態度，要有知覺的集中注意力，而且一次隻能專注在一件事上，其他的要暫時摒除。與人談話時，要把注意力完全放在對方身上，千萬不要讓你的注意力遊離或分散，不要分心在其他任何事物上，要讓你的意誌與理智同時行動。
你不妨從一天的早晨開始，看看你是否能維持一整天的自我平衡。你也可以在這一天中突發奇想采取不同的行動，看自己是否能夠貫徹決心。萬一不能，明天再試試看。你愈能自我平衡，你的專注力就愈好。千萬不要貿然行事，而且記住，你的專注力愈進步，你的能力也愈增強。專注意味著成功，因為你更能控製自己並集中你的心力，你會更專心在你的工作上，這樣一定會增加你成功的機會。
與人談話時，要先在心中擬好一套自己的計劃，尤其在討論目標時，更要集中力量。要窪意覲察對方的每一個動作，但事先一定要先擬好計劃，否則你會浪費精力，而且無法如願達成目標。
下次再碰到一位個性強烈、活力充沛的人時，我希望你能好好觀察他，看他是如何確切的控製他自己。然後我希望你再去觀察一個普通人，注意他如何運用他的眼神、手臂、手指，注意他如何浪費他的精力；哪些動作隻會無謂的破壞重要的生命細胞，削弱這個人的生命力與精神。保存你的精神力量與保存你的生命力一樣重要，我們知道，一具引擎隻有遵循常軌才能平順的運作，如果有人把所有的活門都打開，火車就會停下來。人也一樣，如果你要充分利用你的蒸氣，你就必須把全部的活門都關起來，把全副力量部用來產生心智的蒸氣，奔向唯一的終點。把你的心一次隻放在一個目標、一個計劃、一項業務上。
過度興奮是消耗精神力量最快的方法，這也是為什麼一個焦躁不安的人無法吸引別人。這種人不被欣賞，也不受人喜愛，他不具備一個真正紳士應有的美好特質。憤怒、冷嘲熱諷、情緒激動都會削弱一個人的力量。常常情緒激動的人往往會變得神經質，因為他消耗了他的精力與生命力。不能控製自己、容易激動的人無法集中精神。