心力可以適度的集中在一處時，每一個微細胞的能量也會朝向同一個目標，這時候便產生強烈的個人影響力。人人都有千百萬個顫動的小細胞，每個細胞都有個細胞核，貯存著生命力與精力。假如這些精力沒有被浪費，而是受到妥善的貯存與控製，這個人便具有無比的影響力。如果情形相反，那麼他不但缺乏影響力，同時也難以獲得成就。
就像蒸氣引擎在活門開啟時無法運作一樣，人在耗費精力時，也無法以最快的速度前進。分布在大腦灰質上的每一個神經元都是思想與行動的靈魂中樞，控製著某種脈動與智力，如果你能持續以一顆謹慎、有條不紊、專注的心去控製這種力量、思想以及行動，你自然會充滿活力、魅力與健康。肌肉、骨骼、韌帶、手、腳、神經等等，都是執行心的命令的媒介。意誌力的唯一目的，是在能量沿著神經與肌肉的線路運行時，啟動身體的機製。因此，假如你自發的去控管這些訊息、刺激、思想、情緒、身體的動作，以及其他身體的結構，那麼你不但能開發你的自我主宰能力，同時也能成功的開發等量的專注能力。
任何運動或工作隻要是會刺激心靈、感宮、激發情緒與胃口、產生困擾、害怕或情緒化，都會減弱專注的能力，這就是為什麼刺激都是有害的。這也是為什麼喜歡？烈酒、容易脾氣暴躁、喜歡與人爭鬥、喜歡吃刺激性食物、喜歡唱歌跳舞沉溺在情感中不能自拔、容易衝動、情緒激烈甚至情緒化的人，都缺乏專注的能力。但是那些動作不疾不徐，經過深思熱慮才行動的人卻能開發專注力。有時候，武斷、倔強、容易激動的人也能專注，但那是突發的、反覆無常的專注，不是有克製力的、和諧的專注。他們的精力起伏很大，有時精力充沛，有時半點活力也沒有；這樣的精力不但容易激動，也容易白白虛耗。我們可以以開槍來做譬喻，如果一把槍在完全做好準備的情況下發射子彈，一定可以擊中目標，但假如在未做好準備的情況下發射，不但浪費了子彈，還有可能傷及他人。大部分的人都是這樣，他們任意爆發自己的能量，這樣不但白白浪費精力，而且還危害到他人。他們虛耗了力量和吸引力，並且損害了他們成功的機會。這種人不會受到歡迎，除非他們學會控製自己，否則永遠也不會受人喜愛。
這種人需要做各種集中注意力的練習，並且需要持續練習一段時間。他們必須能夠完全克服他們突發、反覆無常的思緒，規範他們的情緒與行動。他們必須從早到晚訓練自己的心保持在穩定狀態，管理並維持精力的運作。