大腦的下方是儲存能量的地區，大多數的人如果能集中精神，多半都會有他們需要的旺盛能量。機器有了，還需要工程師，否則就無法保持運作。這個工程師就是自我規範、管理的力量，沒有培養管理能力的人一生都不會有太大的成就。好的工程師能夠控製機器的每一個動作。所有的努力都有助於身心的發展；你的所作所為不是使你進步就是使你退步，幹萬要記住這一點。當你對於該不該做某件事而猶豫不決時，先想想做了之後你會成長還是墮落，想清楚了再去行動。
我始終堅信一句銘言，那就是：“上作時專心上作，遊戲時認真遊戲。”在你放開懷娛樂時，一樣可以培養出專注的態度；在你沉浸愛河時，你也可以發現，如果你的心隻想著愛這件事，你會培養出比以前更專一的愛。你的心如果專注在“你”或真實的自我上，很奇妙的，你不但會更加專注，而且對自己也會變得更有信心。如果你經常不斷的練習，你的力量就會漸漸強大，因為如果不能專心三思，你就不可能有係統、有計劃的去做這件事。走進鄉間呼吸新鮮空氣，研究花花草草等等，這也是一種專注。你每天早上上班時在同一個時段做同一件工作，無形中便養成穩定而規律的習慣。假如你第一天早上準時上班、第二天稍微晚一點，第三天又更晚一點，那麼你是不可能養成專注的習慣的，但隻要你對某個念頭下定決心，而且持續堅持一段時間，你還是可以養成專注的習慣。
假如你對某個特定的物品念念不忘，你就會集中你的注意力，就像照相機的鏡頭焦點集中在某一個風景點上一樣。因此，你應該時時刻刻將你的心專注在你正在進行的事情上，不管那是什麼事。你要隨時這樣來觀照自己的心，否則你的進步會非常緩慢。