常常練習深呼吸，不僅可以增進健康，而且有利於培養更多的能力、愛和生命力。所有的努力都有助於身心的發展。
體能訓練也有助於培養專注。你也許會認為這種說法有點可笑，但是別忘了，心靈與肌肉和神經都有密切的關係。神經與肌肉穩定了：心也就穩定了。但假如你的神經失調，你的心就會變得反覆無常、漂移不定，同時喪失主導的能力，也就是專注力。現在你明白練習穩定神經與肌肉對於培養專注是何等重要了。
我們每個人都不斷在接受外來的刺激，如果我們想過成功的生活，就必須對這些外來的刺激與衝擊加以監督與管理，這就是為什麼一個人必須管製自己的眼、耳、鼻、舌、身等等活動，也是為什麼控製呼吸是如此重要。把氣緩慢而深長的吐出來會有很大的幫助。它可以穩定循環與心跳，還可以協調神經與肌肉。如果心跳不規則，循環也跟著不規則，肺的活動會不均衡，心也會變得不穩定、無法專注。因此，控製呼吸非常重要，是身體健康的基礎。
你要專注的不隻是你的心，同時也要專注於眼睛、耳朵與十指的活動。這些活動都各有它微小的心，由主要的工程師負責管理。如果能充分了解這一點，便能更快速的培養專注力。
如果你曾經與大人物來往，或閱讀他們的自傳，你會發現他們通常都是傾聽多於發言。說比聽更容易。專心傾聽別人說話是最好的專注練習。除了吸收他們談話的內容外，你還可以培養身：心的專注力。
與人握手時，不妨想像你的手上握著成千上百個獨立的心靈，每個心靈都有它自己的智慧。當你這樣想像時，你的握手方式便能展現你的人格。如果你握手時無精打采，便顯現出你膽怯、個性懦弱。握手的力道弱而僵硬的人天性缺乏愛，缺乏熱情也缺乏吸引力。相反的，如果握手是有力的，你會發現此人的性格也和前麵所說的相反。沒有愛的人缺乏吸引力，從他缺乏吸引力的握手方式就可以顯現出來。兩個人格發展健全的人相互握手時，手勁絕不是輕描淡寫的。兩道電流交會時，那種震顫會穿透雙方的身體。愛會激起相對的正電與負電，如果沒有愛，土命便會失去它的魔力。當愛被激起時，手會立刻表達出來，所以你應該研究握手的藝術，培養你的社交情厭。一個心中有愛的人會反射他的愛，但一個心中充滿嗔恨的人則是反射出嗔恨。一個秉性不良、容易憤怒怨恨、思想邪惡的人，一定是孤僻、怪異、喜怒無常。