我們都是習慣的動物，也就是在“模仿、複製過去的我們”。我們容易被“彎曲”或被“卷曲”，像我們摺一張紙那樣，每摺一次便留下一道痕跡，下次再摺時就更容易。“知性與意誌是精神方麵的功能，但仍離不開物質，而且它們的每一個動作都與大腦的活動一致，也就是說，與它們的物質息息相關。”這是為什麼思想的習慣與意誌的習慣都可以培養。身體的所有影響都是由意誌與知性化為行動的結果。我們的神經係統之所以呈現今日的模樣，是由於它們一再練習的結果。
當我們年紀愈來愈大時，我們多半會愈來愈像自動機器，我們已經養成的習慣力量逐漸增強，我們的所作所為總是依循我們特有的習慣模式，親友也學會尊重你以某種方式行事。由此可知，你的習慣會在你的生命中造成很大的差異，而且養成良好的習慣與養成不良的習慣一樣容易，所以你更應該養成良好的習慣。除了你自己，沒有人能為你的習慣負責，你可以隨心所欲養成你的習慣。如果有人明白養成良好習慣的重要，這個世界就會大為改觀，人類一定會快樂得多，成功的人也會大幅增加。
年輕時養成習慣比較快，但是假如我們已經過了年輕時的塑造時期，我們就必須立即開始控製我們的習慣，因為青春一去再也不回頭。
以下幾句箴言值得我們記取：
箴言一：“我們必須與我們的神經係統為友，而不是為敵。”
箴言二：“養成新習慣與拋棄舊習慣一樣，我們一開始就必須謹慎，以堅定與強烈的決心著手去做。”
一個從孩提時代便習慣行善的人，他的心中隻懷有善良的動機，因此，專一懇切地養成能強化善良動機的習慣是非常重要的。不要養成壞習慣而玩火自焚，今天起重新開始，好好反省為何你會做出某些事情，如果這些習慣對你是不利的，從此以後不要再犯。不要每次都向誘惑屈服，這樣隻有更增強壞習慣的束縛。你每下一次決心，就多掙脫一點奴役你的束縛。
箴言三：“新習慣在你的生命紮根之前，絕不容許例外發生。”
在新習慣養成之前，你絕不能屈服，否則先前所做的一切努力都白費了。人都有兩種敵對的傾向，一種要我們堅強，一種要我們屈服。憑著意誌，你可以透過反覆的練習讓自己更堅定。鞏固你的意誌，使你得以克服一切阻礙。
箴言四：“每下一個決心，就要立刻把握每個采取行動的機會，把握每一次行動時獲得的鼓勵。”
下決心後無法貫徹始終，這個決心就等於毫無價值，所以無論如何，一定要貫徹你的決心，因為你不僅能從你的決心得到益處，同時還能訓練你的腦細胞與生理學上的連帶關係，培養自我調適以執行決心的習慣。“我們愈常將理念付諸行動，就愈習慣行動，並促使大腦朝有利的方向‘成長’。如果一個決心來不及開花結果便夭折，這種情況比錯失機會更糟糕。”
如果能貫徹決心，就等於養成一個最珍貴的習慣；如果半途而廢，就等於養成一個最危險的習慣。所以不管你的決心重不重要，務必要專心一意貫徹它，切記即使此事非關重要，貫徹始終仍舊是件重要的事，因為這是在養成習慣。
箴言五：“每天做一點練習，以維持努力的機能活絡。”
我們愈常訓練意誌力，就愈能有效控製我們的習慣。每隔幾天，刻意找一件困難的事來做，這樣當你麵臨迫切的考驗時，才不至於缺乏勇氣或手忙腳亂。這類苦行主義就像保險為房屋與商品付出一點代價一樣，繳交保險金時，或許看不出任何好處，甚至可能永遠無法取回，然而一旦發生火警，早先的付出就能補償損失。因此，一個人應該每天養成一點專注、活力充沛，以及拒絕一些不必要事物的習慣，“當環境動蕩不安，四周一些軟弱的人有如小草在衝擊中被吹得七零八落時，他依舊如高塔般屹立不搖”。
年輕人應該認真謹慎的養成習慣，並且了解養成有害習慣的禍患。青春期就是塑造期，應善加利用，為光明的前途奠定基礎。
好習慣與壞習慣的價值實在不容小覷。“習慣是人類本質中最莫測高深的法則”，沒有人能勝過自己的習慣，因為習慣能成就一個人，也能毀滅一個人。