健康是一個非常重要的問題，如何才能健康呢？這個大家就未必能說完全了。前麵我們提到合理的飲食有利於健康，其實除此之外，良好的生活方式也是健康的重要條件之一。
眾所周知，生活方式與健康密切相關。例如，吸煙酗酒、暴飲暴食、睡眠不足、過度疲勞、飽食貪睡、缺乏運動、壓抑情緒、飲水不足、久蹲廁所、偏食零食、不吃早餐、刻意節食、久開空調、久看電視等，如果長期保持這些不健康的生活方式，將引起現代生活方式病甚至影響健康長壽。而良好的生活方式才是健康的基礎。
或許每個女人都有自己或獨特或平常的生活方式。如果是良好的生活方式，可以繼續下去，而對於那些不好的生活，則一定要摒棄，因為不好的生活方式會嚴重破壞女人的健康。
下麵我們來看一個例子：
紫靈是80後女性，身上存在著標準的80後生活方式。早晨不吃早餐，中午隨便吃兩口，晚上猛吃一頓，並且上網到深夜，第二天又揉揉惺忪的睡眼開始上班了，周而複始都是如此。最近，紫靈發現自己老是身體不舒服，卻也沒有什麼大病。醫生說，是亞健康，她需要改變一下自己的生活方式了，不然，長此以往，會產生更加嚴重的後果。
而風鈴則不同，同是80後的女性，但是她很注重養生，注重自己的生活方式。她平時不但合理飲食，還會做適當運動，她從來不會深夜上網，更不會熬通宵。她的生活方式一向都是有規律、有節奏的，所以她也很少生病，同事、鄰居們都對她羨慕不已。
以上事實證明：健康源於好的生活方式。沒有良好的生活方式，健康就會失去保障。
盡管每個女人都深知健康對自己而言十分重要，但她們就是不會拋棄自己不良的生活方式。比如，有的女人極度缺乏體育鍛煉，這不但會造成疲勞、昏眩等現象，還會引發肥胖和心腦血管疾病；有的女人有病不求醫，根本不理會任何表麵的“小毛病”，在生病嚴重一點時便自己買藥解決，以致她們的疾病被拖延，而積累成大病；有的女人長時間處在空調環境中，因而自身肌體調節和抗病能力下降；有的女人常坐不動，這不僅不利於血液循環，還會引發很多新陳代謝和心血管病。而坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。有的女人不能保證睡眠時間，以致造成了神經衰弱；有的女人麵對電腦過久，經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了受輻射外，還會染上眼病、腰頸椎病、精神性疾病等……這些不健康的生活方式嚴重影響著女人的健康，都是必須改變的！
那麼，什麼樣的生活方式比較有利於女性健康呢？這主要包括以下幾點：
第一，膳食要合理。合理膳食能提供全麵的熱能和各種營養素，既不過剩也不欠缺，同時各種營養素之間能夠保持合適的比例，相互配合而不失調，使供需之間均能達到營養平衡。我國營養學會根據國情，製定了膳食指南，其原則包括：“食物要多樣、饑飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節製、三餐要合理。”