如果我問你你健康嗎？你可能會說，我健康啊，我從來都不生病的。但是一個人生活在世上不生病是不可能的事情，稍不注意就可能會生病。比如著涼、遇熱、驚風，病毒流行時稍有疏忽，就感染上疾病。所以，要想不生病，一定要處處小心、時時留意。
事實上，要想保持健康不是件簡單的事。而健康作為實現人生抱負的基本條件和工作、學習的重要基礎，隻靠生病後求醫是遠遠不夠的。因為當你感覺到身體有恙而治療的時候，也許，疾病已嚴重損害了身體，可能危及到你的生命了。也就是說，這個時候我們的身體可能“透支”，大大不如從前了。所以，要保持健康，應該在生病之前，防患於未然，或者是避免一切可能阻止誘發疾病的因素，這就是對疾病的預防。
在這個以健康為追求的時代裏，疾病預防應該被時刻刻在腦海裏。特別是作為一名新時代的女性，更應該懂得預防疾病的重要性。隻有做好疾病預防才是對健康最好的嗬護。
預防疾病是你健康的防護罩，不信看看下麵這個例子吧：
最近，劉萍感覺非常鬱悶，從春節後都半年時間了，自己還沒有說哪天不吃藥的。一會是感冒了，一會是頭疼，一會是腰疼，一會是腿疼……好像全身就沒一部分是好地方。
忍受不住的劉萍向醫生求救。醫生告訴她，對於她這種情況，如果從根本上改變這種大病沒有、小病不斷的狀況，必須提前做好疾病預防，並根據自己的實際情況采取一定措施，做到有病提前知曉，就不會陷入疾病的泥潭裏了。
劉萍聽後很受啟發，回去後在加強身體鍛煉的基礎上搜集各種疾病預防的知識，盡可能地把疾病扼殺在爆發之前。漸漸地，她發現自己去醫院的次數越來越少了，自己的身體也越來越棒了。有時，她不無感歎：預防比吃藥還有效果啊！
可見，預防疾病是對健康最好的嗬護！誰說不是呢？
那麼，我們該如何預防疾病呢？其實，預防疾病的措施有很多，體育鍛煉、健康飲食、心理調節等等。這是個仁者見仁智者見智的問題，但是任何一種方式都可以起到一定的效果。我們可以根據自身的實際情況實施。但是，有幾點身體的變化是需要我們必須掌握的，隻有這樣，我們才能做到對症下藥，提前有針對性地預防。
下麵我們就提供一些預防疾病的方法以供女性朋友們參考：
第一，關注起床時刻。清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；如果在起床活動20分鍾後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心髒病；晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；晨起小便，如果尿液呈現棕色，則就表明你的肝髒可能出現問題。
第二，觀察臉色。臉色的變化是一個人身體健康的“晴雨表”。所以，我們在洗臉時可以對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常。如果發現自己臉色潮紅，可能與心髒病或高血壓有關；如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心髒可能有問題。
第三，留意口氣。刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。這是不健康的先兆，應引起足夠的重視。
第四，飲食狀況是疾病預防的先決條件。如果最近一段時間你總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病；如果吃完油膩的東西後會上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；如果食欲猛增，每頓都吃很多東西，體重卻不斷下降，可能患了甲狀腺功能亢進症；如果沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎；如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心髒功能受到了損害，是操勞過度所致。還有很多的表現，不管怎樣，吃飯時要注意多吃新鮮蔬菜，三餐最好可能地清淡。
第五，留神眼健康。眼睛發花，眼角幹澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝髒四周，就會有發脹的感覺，這時就要就醫、注意用眼衛生、別讓眼睛太疲勞了。
“幸福密碼”
研究發現，對各種疾病最好的治療還是預防。可以說，預防勝於治療，健康在於預防。要知道，任何一種疾病的發生都是有其發生、發展過程的。在它發展的過程中，任何一個環節被扼製住，都可以消滅它。因此，對於疾病，應該越早預防越好。其實，這並不困難。隻要我們了解了預防疾病的一些基本常識，有了預防的意識，把預防疾病變成一種自覺的行動，那麼，就可以更積極地保持健康，消除疾病，享受健康生活。