有的時候，你可能處於這樣的狀態：低著頭，垂著肩膀，走起路來兩腿好像有千斤重，那麼你一定會覺得情緒很差。但是如果你改變一下狀態——深吸一口氣，抬起頭，挺起胸，臉上堆滿笑容，並擺出生龍活虎的架勢，那麼你的情緒很可能就會振奮起來。你還可以試著蹦蹦跳跳地走路，這樣你會感到身體很有活力，臉上的嚴肅表情不知不覺會消失，心情也歡快起來。
同樣，如果你想要有自信的話，也可以先假裝你很自信：雄赳赳，氣昂昂，雙眼有神，走路快速，腰板挺直。漸漸地，你真的會對自己感到自信。
心理智慧：
身心有著不可分割的微妙影響。
為了保持身體和心靈的健康，我們要學會科學的飲食，保證充足的休息。
37．動作影響心理定律
改變身體狀態，有時可以改變情緒。
定律解析：
人們在高興的時候，往往會麵帶笑容，手舞足蹈；而一個人不高興的時候，常常會垂頭喪氣，兩眼無神。這說明，人的心理狀態會影響到身體的狀態。
那麼反過來，身體狀態會不會影響人的心理狀態呢？心理學家認為是可以的。
例如一個人到了迪斯科舞廳，跳了二十多分鍾，會很興奮。這時你問他為什麼這麼高興，他也說不出個所以然來，隻說：“跳舞當然高興了。”
這說明，單是做出高興的動作，就可以使我們的心情變得高興起來。
這也是身心互動的一種表現。
可以說，要改變情緒，調整心理狀態，最快的方法就是改變身體狀態。
心理智慧：
這個定律提醒我們，借助愉快的表情和動作，可以改變自己的心態，讓自己變得心情愉快，更加自信，充滿希望。
38．天氣定律
天氣能夠左右人的情緒。
定律解析：
精神治療專家發現，人的情緒或多或少地會受到天氣的影響。
一個人如果對壞天氣的反應強烈，可能表現出以下不適的症狀：
疲倦、虛弱、健忘、眼冒金星、神經過敏，情緒低落、工作提不起精神、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中，恐懼、冒汗、沒有食欲、腸胃功能紊亂，神經質、易激動，等等。相反，在良好、舒適的天氣下，人們的身心更容易保持健康，情緒也更容易保持愉快。
生活啟示：
如果陽光燦爛、空氣濕潤、和風飄飄，你是否會覺得精神振奮、心情舒暢？如果一連遭遇十幾天的陰雨，你是否會感到莫名的鬱悶？
對於這種心情的變化，我們不能簡單地歸結為多愁善感。因為科學家已經發現，天氣對人的心情會產生微妙影響。比如，在氣候特別寒冷的地帶，人們在冬天，由於缺少陽光，情緒會顯著地憂鬱、低落，此外還會疲勞、嗜睡，喜歡吃碳水化合物，等等。
我們都知道，“萬物生長靠太陽”。植物往往有向光性，人也是一樣。一般來說，選擇陽光充足的居所，對人比較有利。
有心理學家研究表明，在陽光充足的地方，孩子顯得活潑有勁多了。而在日光燈中加入類似太陽光的紫外線，也會對健康有好處；
讓自閉者生活在光線較充足的地方，自閉行為會減少一半。而光線不足則容易造成視覺疲勞、反胃、頭痛、憂鬱、鬱悶等反應。
在法國，有一段長時間的陰雨天氣，導致了抑鬱症患者大大增加。於是許多治療機構創造性地采用了人造陽光治療法，就是用光照來治療這些等不及陽光出現的病人，獲得了顯著療效。
長時間的天氣特征，會形成氣候。研究者發現，一個人性格的形成，和他生活地區的氣候有密切關係。這也是因為天氣影響人的心情，天長日久，就會影響性格。所謂“一方水土養一方人”，幾乎每個人都無法完全擺脫氣候的影響。比如長期生活在熱帶的人，性格比較暴躁易怒；緯度高的寒帶，氣候寒冷、陽光變得稀少，是抑鬱症的高發區；而在氣候濕潤、萬物生機盎然的水鄉，人會多情、反應機敏；草原上的牧民大多為人豪放；山區的人多是性格率直；
秋高氣爽的氣候被認為最適合創作，長年居住在15～18攝氏度環境中的人，頭腦比較發達，文學藝術的成就比較突出。
心理智慧：
有時候，我們心情不好或狀態不佳，有可能是天氣或氣候不適造成的。這提醒我們，要盡量選擇氣候適宜的地方作為居住地，或者在心情不好時，到氣候宜人的地方去遊玩，來調節自己的心情。
39．顏色定律
不同顏色會對人的心理產生不同影響。