山楂山楂是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。
蓮藕鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食物。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。
茴香茴香果實作藥用名小茴香。茴香的嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用。用茴香的葉包餃子或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
巧用睡眠法
一枕落枕萬慮消，巧用睡眠除煩惱。
閑閑兩耳全無用，美夢益神得夢療。
如果你正在為某件事情所煩惱，那麼不妨一夢解千愁的睡上一覺。醒後如同生命剛剛開始，有如換了一個人的感覺。
為了健康起見，平時也應養成良好的睡眠習慣：
1.適當調節睡眠時間，每天準時起床（包括節假日），按時睡覺。
2.即使失眠，不要老是躺在床上。該起床時就和平時一樣起床，白天盡量不午睡，起床後稍稍做一個體育鍛煉。
3.進食定時，晚餐不宜過飽。黃昏後盡量食用和飲用對中樞神經係統有興奮作用的食物、飲料和藥物。
4.入睡前避免閱讀帶刺激性的書報、雜誌。避免看刺激性的電視節目，禁止在床上讀書、看報、看電視。入睡前做些放鬆活動，如按摩、推拿、氣功、靜坐等。
5.臥室環境要舒適，避免強光、噪音、溫度適宜。
6.有睡意才上床，不要上床等覺。
7.如果有煩心事、要緊事，睡前把它寫下來，不要上床再思來想去。
盡早入睡，黎明即起，對於調節人們的情緒，也有重要的作用。如果你精神萎靡，提不起勁來，不妨早點上床就寢。睡眠過程中，你可能無意間得到一次最古老的精神療法—夢療，夢可以使你對令人緊張的事情增強放鬆能力，從而起到調適心理的作用；如果你陷入了抑鬱精神狀態，請你不必貪戀床榻，最好早點起床，因為人體內有一種叫做“梅拉托寧”的激素，它集聚過多，會導致情緒懊喪低沉，並且，這種激素夜裏產生較多，清醒的陽光會使其盡快消除。
遊山玩水法
也許你會因為工作的壓力，不斷地給自己增加負擔，到頭來身心俱疲；也許無限的欲望、無盡的追求會讓你深陷勞碌不得清閑；也許你已經淡忘了那些曾經帶來歡喜的藍天、白雲。
當人們置身於群山環抱之勝景中，漫步在波光瀲豔的湖水旁，可以蕩滌去心中的煩惱，使人心曠神怡，身心為之一輕。
古人說“觀山則情滿於山，觀海則意溢於海”，去到那些海河湖泊前，遠眺水麵。再怎麼煩躁、雜亂的心，也都會隨著溫柔的水變得平靜下去。有人說，大海是最能夠打開人心扉的一種自然魔力。無論發生了什麼樣的不幸或者傷痛，麵對一望無際的海洋，還有什麼痛苦不能忘記呢？
遊泳是調節情緒的好手段。人們在緊張的工作、學習之際，情緒經常處於焦慮、憂鬱、浮躁不安等狀態之中，隻要在水中遊上幾趟，通過水流對身體的按摩和衝擊，形成一種特殊的按摩方式，這種自然的按摩，不僅使肌肉得到放鬆，還會使緊張神經頓時鬆馳下來，把那些消極的、對身體產生副作用的心理因素排泄散發出來，恢複積極、健康的心理狀態。
神秘震撼的宗教文化、偉大渾厚的古老建築、富有情調的異鄉風情……
每一次出行，都是對心靈的一次曆險；每一次出行，都是對文化的一次探索；每一次出行，都是對曆史的一次追尋。在我們身居的世界中，有很多很多地方，都飽含著豐厚的內容等待著你的到來，向你展示它的博大的神奇。走進那些人間勝地，人們會感受到靈魂的顫栗，心靈也會獲得撫慰、安寧和滿足。
水是溫柔的，是帶有靈性的，它可以洗去你渾身的塵土，也能夠衝掉心中的不暢。如果你情緒憤怒，那就使出全身力氣，快速地遊向前邊，在奮力的喘息中和拍打裏把那些不快發泄在水中；如果你正處在生活的壓力下，那就學學仰泳，讓自己自由自在的浮在水麵上，把那些壓製著自己的煩惱都拋在身下；如果你心情非常歡快，那麼就高興地來個自由泳，像魚兒那般輕盈美麗。
遊泳不僅讓人身心放鬆，還能教給人許多生活中不能學會的東西，生性膽小的人總是不能勇敢地麵對水；而自信的人能放開身心地去鍛煉，去學習，不斷地挑戰著自己。麵對生活裏無處可逃的壓力，就到遊泳館去待一會，壓力和煩惱就會隨著水流滑過你的身體，讓你把它們統統丟進水池裏。
中國有著太多的旅遊勝地、名山大川。縱情山水，渾然忘我。當自己感覺疲憊不堪、心情沮喪的時候，就想想自己心裏夢想的那個目的地，然後大步向前地出發吧！