1.人的不幸福的感受常常在於與他人的比較，通過比較而貶低了自己。
2.幸福的人常選擇比自己差的對象進行比較，比較的結果使他們更幸福；不幸福的人常選擇比自己強的人加以比較，這加深他們的不幸福。
3.幸福的人具有更穩定的自尊和積極的自我觀念，社會比較取向低，幸福感更少受到不利社會比較的影響。
4.不幸福的人社會比較取向更高，他們的自我觀念和自尊更易受到社會比較的不利影響。
5.避免消極的社會比較的方法：
A。選擇與你相近的比較對象，避免與那些明顯比你優越的人作比較。
B。當比較的結果對你不利時，尋找理由證明這一比較對你並不合適。
C。如果經過社會比較後，你的情緒低落，應避免自我責備和自我攻擊。
D。將你的生活看成是個人獨特的旅程，有其獨特的上升與下降的軌跡，你是你自己的主人，而不應成為他人支配的傀儡。
E。關注你自己能做什麼，而不是別人在哪些方麵比你強，更不要因與他人的比較而隨意否定自己。