進退法則1：學會自我保護
“害人之心不可有，防人之心不可無。”不得不承認這句古話在辦公室鬥爭中還是很有實踐意義的。很多人，尤其像Jacky這類男性，有著很強的學曆和技術背景，進入企業後，認為隻要全心全意投入工作，平步青雲隻是時間的問題。其實是大錯特錯，這類人往往不懂得保護自己，在拚命工作的同時，暴露了自己很多的弱點和問題，就是這些看似細小的問題，導致自己成為眾矢之的和背後攻擊的對象，要知道，辦公室裏不光看工作表現，還要看其他很多方麵，因此往往最後業績不錯，但是自己得不到應有的認可。因此，努力工作的同時，必須懂得自我保護。孔子說過“敏於行，訥於言”。在辦公室裏，有很強的實踐意義。建議在沒有成為高層的時候，學會低調做人，用功做事。
進退法則2：學會觀察
福爾摩斯有一句話：“你們在看，而我卻在觀察。”想要在辦公室鬥爭中，處於不敗之地，必須能夠掌握主宰你命運的人的需求，必須學會像“娛記”一樣觀察、聆聽和分析。那些掌握你命運的人可能是你的主管，你的部門經理、總監，甚至是大老板。每天和他們一起工作交流，很多有用的信息都擺在你的麵前，這時候就需要通過對表麵現象的觀察和分析，找出對自己有利的信息，幫助自己準確定位，才能處於不敗之地。
進退法則3：學會變通和圓滑的解決問題
在辦公室裏一味追求所謂的公平和原則，往往不會有好結果，反而常常容易討人嫌。麵臨“辦公室政治”的挑戰，沒有必要去追求絕對的公平和原則，而是應該找到一個變通和所有人都能接受的工作方法，有的放矢和遊刃有餘地處理和控製。升職加薪的確需要努力工作，真實才幹的確是重要因素，但是辦公室生存如果不懂得變通和適應環境，再能幹再努力也仍舊會原地踏步，難上青雲。
小貼士：遭遇排擠怎麼辦
我不擠你，你就擠我。很多人在職業生涯中都會遭遇排擠這種境遇，如何改變這種劣勢為自己找到突破口？
第一招：尋找靠山。這的確是一個不錯的主意，如果你的對手是你的上司，那麼你的優勢幾乎為零，每天要承受很多不公平的待遇，如果找到了一個更為強硬的靠山，自然可以有效化險為夷，借助更加強勢的力量短期內迅速擊敗對手。
第二招：避其鋒芒。俗話說的好，退一步海闊天空，但是，一時的忍讓不等於可以一味地忍讓，當對手鋒芒畢露時，我們不妨偃旗息鼓，暫時扮演一個“啞巴”角色，待到時機成熟，再主動將自己的劣勢扳回。
第三招：以攻為守。在職場中，與其被擠壓到絕境再背水一戰，不如積極以攻為守。這是一步險棋，但也是最主動的一招，待對手知道你的“厲害”後，自然就退下陣來。
職場，有所怒有所不怒
美國心理學家詹姆斯·威德曾經對一些上班族做過調查，50％以上的人都承認，他們在辦公室中曾經有過憤怒的情緒，而談到把這種憤怒的情緒壓抑在心裏的感受，大多數人都感歎，那是一種很可怕的感覺：鬱悶、焦躁，最後對工作產生厭倦。我們不妨學習做一隻“職場刺蝟”，大膽地提出你的意見、批評甚至憤怒，針對問題，高效地解決它。
1.保持理智、絕不衝動
麵對存在的矛盾，雖然你的心裏可能已經積聚了長久的不滿，但是為了能夠讓大家願意傾聽並且最終信服你的理由，你必須保持情緒上的冷靜。當你處於激動的情緒中時，不妨嚐試美國經營心理學家歐廉·尤裏斯教授總結出的“平心靜氣三法則”：降低聲音、放慢語速、挺直胸膛，可以在短時間內幫你恢複到理智的狀態中。