這個題目取自拜倫·凱蒂著名的“轉念作業單”中的最後一個反問：如果沒有這個想法，你是怎樣的人？這是轉念工作坊中最令來訪者打動的一句話，這句話曾經引導了眾多來訪者走出自己的痛苦。
一位心理醫生曾講過這樣一個案例：最近收到一位男同性戀者的來信，字裏行間充滿了對同性戀的抗拒，覺得同性戀是個恥辱，是不正常的。他希望我能幫助他，他認為也許我可以有神奇的療愈力量，讓他變回一個正常的男人。我告訴他我個人覺得同性戀者很正常，我一點也不歧視他們，如果我的孩子是同性戀，我一點也不會在乎，同時會盡量開導保護他們，不要有不正常的心理。
但是這位同誌還是充滿怨懟，覺得上帝給他開了一個惡毒的玩笑。
在這個例子中的男人其實就是我們每一個人，仔細想想，我們不也是像他那樣很多時候無法接受生命原本賜予我們的很多東西嗎？例如，我們總是抱怨自己長得不夠漂亮，抱怨自己的性格不夠好。
事實上，生活原本平靜而富足，是我們人類對自己狹隘的信念的執著，阻礙我們的人生，讓我們無法快樂自在地過生活。
事實上，每當我們感到痛苦或不悅的時候，我們會一直想要改變外界的環境或是事情本身，殊不知，這是我們無法改變或是控製的部分，我們唯一有把握可以控製和改變的就是自己的觀點。就像這位同性戀者一直想要修正自己一樣，我們所有的人也是不斷地想通過改變外界環境來讓我們快樂舒服。可是這都是徒勞無功的，就像是我們不斷地想修正熒幕上的影像，卻不知道真正投放出影像的是投影機（我們的信念、想法），而不是熒幕本身。
很多人無法覺察到這點，或是即使知道了也無法改變自己對事物的看法，因為人們有的時候是如此執著，不願意放棄自己的想法或是走出自己的舒適區。而所謂的靈修，就是要幫助我們看清自己的內心，知道它才是造成我們痛苦的主因，而不是外界環境。明白了這個道理又願意去省視自己內在信念的人，才有機會真正地離苦得樂，得到真正的自在解脫。
也許最直接的方法就是去理解、看清自己究竟是誰，自己的本來麵目是什麼。如果我們就是相信自己是這具身體，一個可憐的人，每天在這個世界上汲汲營營地奔波隻為生存而掙紮，那麼很難跳脫出自己的牢籠。我們需要提升自己的意識，到更高的層次來看待生命，這樣就比較容易轉換對事物的看法。
最可悲的就是我們無法體會到另一個層次的生命，所以緊緊抓著目前我們所能擁有的身份來冒充我們自己。所以靈性導師拜倫·凱蒂常問：沒有你的故事，你是誰？