很多人都有信手塗鴉的習慣。在課堂上、在等人時、在聽訓時或在百無聊賴時，往往會在桌上、牆上、地上或紙上亂寫亂塗，而自己卻全不知曉。此種無意識的信手塗鴉，往往反映了塗鴉者的性格與能力。因為人們的任何字跡都不是偶然的顯露，而是人的習慣行為和固有姿態的結晶。
其實，胡亂塗鴉是一種非理性書寫，也是一種壓抑心理的發泄形式。當一個人在感到痛苦、難受時，將自己的感受、經曆、想法統統寫出來，想到什麼就寫什麼，不要考慮形式，也不管內容是否連貫，隻要是當時想到的，都可以寫。也可以用鉛筆或彩筆在紙上隨意塗鴉，說不定你能在解決情緒問題的同時，創作出一幅高水平的抽象畫。
無論什麼時候當你發現自己處於進退兩難的境地而無法擺脫，或者處於你自己並不理解的生活狀態時，拿出一些紙和一支筆來（不要拿你的日記本，因為你並不需要留下它或者再看到它），你可以用你不習慣寫字的另一隻手瘋狂地在上麵塗鴉。
亂寫亂畫，胡亂塗鴉，直到你覺得輕鬆下來為止。
如果你習慣於右手寫字，那麼就用你的左手亂畫（盡管這樣有些難度），這將幫助你在直覺的層麵上促進右腦的發揮。有時這樣會讓你比用習慣的左腦分析的模式更容易了解自己真實的感受。
如果你覺得用左手寫字對你來講的確困難，那就幹脆用右手快速瘋狂地寫寫看，但是千萬不要停下來去看或者分析你所寫的東西。如果你覺得不知道寫什麼東西好，那就借此機會隨意勾勒幾何圖形或畫一些線條，這不僅有助於不良情緒的發泄，還可以從中測知塗鴉與心理特征之間的聯係。
喜歡繪書三角形的人，是一個思路明晰、理解力極高的人。
喜歡繪書圓形的人，是一個具有創造力和善於策劃的人。
塗鴉時喜歡繪畫多層折線的人，具有高度的分析能力，反應敏捷。
喜歡繪畫單式折線的人，心理經常處於緊張狀態，情緒飄忽不定，折線是內心不安的表現。
經常繪畫連續性環形圖案的人，適應力極強，而且善於體諒別人，對人生充滿信心；對生活感到滿足而安全。換句話說，這種人有安全感，對人生充滿希望。
喜歡在小格子中畫上交錯混亂線條的人，他們的生命力極強，凡事一往無前，不達到目的，誓不罷休。
喜歡繪畫波浪形曲線的人，是一個隨和而富於彈性的人，適應力極強，凡事專向光明麵著想，極富朝氣。
在一個方格內，胡亂塗畫不規則線條者，心理上壓力重重，情緒低沉，但卻對人抱有希望，會盡力尋求解決和克服困難的方法。
一些愛繪畫不規則之曲線接合圓形的人，豁達大度，玩世不恭，心境經常開放平和，不論順境逆境，都能應付自如。
繪畫不定型而棱角崢嶸的人，他們極具競爭性，事事希望能夠勝人一籌，千方百計，尋求成功之路。
有時候，當你在重壓之下不能通過正常的渠道聽見一些信息時，就像瘋子一樣地塗鴉，這正是讓你接近直覺智慧的一種有效的而又相對沒有痛苦的方式，它也可以向你揭示一些從前你沒有注意到的事實真相。