多媒體時代的一大特征，人與人之間聯係多但關係少，淺談多但深交少。基於網絡的社會關係已在數量和頻率上超過了傳統的人際關係，人與人之間的親密接觸正在被遠距離關係所取代。電子網絡使人們互相隔離，不能麵對麵交流，是導致孤獨感的原因之一。
為了改善這種孤獨狀況，我們首先應該認識到，人與人是互相依存的。這種互相依存的關係並不是依賴關係的簡單累加，而是合理適應自由空間的結果。喪失一部分自由空間在帶來少許痛苦的同時，也會讓我們享受到與人親密接觸的快樂。
其次，我們既是社會人也是自然人。人們的孤獨狀況給人類社會帶來的主要弊病在於，一個人的思想觀點容易犯教條主義錯誤，根本無法與群力群策的效果相比。有這樣一句諺語：開朗豁達就是健康，孤獨寂寞就是病魔。未老先衰、身體多病者大多性格孤僻，落落寡合，沒有朋友。生理學家認為，精神和肉體是不可以分割的。如果為孤獨的“怪圈”所困擾，踏入寂寞的“陷阱”不能自拔，久而久之，必然會影響到中樞神經係統的正常功能，使神經的調節失去平衡，免疫係統的防禦機能下降，機體的內在“防線”崩潰，病邪的入侵也就有了可乘之機。再者，孤獨造成精神上的寂寞和頹廢，往往帶來舉動上的自我摧殘，或借酒消愁，或以煙解悶。更由於心情不佳，不注意按時進食、休息，飯菜冷熱不均，饑飽不當，勞逸不節，都可導致削弱機體的抗病能力，造成身體多病。
擺脫孤獨最大關鍵的一點，是要消除閉鎖心理，敞開自己的心扉，廣交四方朋友，擴大社會交往。這樣，既使生活更加色彩紛呈、富有意義，又可擁有健康向上的身心，達到消除寂寞、延緩衰老的目的。
除了一個真心的朋友外，沒有一種藥劑是可以通心的。在生活中結交幾個知心朋友，傾訴喜怒哀樂，平靜情緒，這對避免心理紛擾，搞好精神平衡尤為重要。
現介紹擺脫孤獨10招
（1）學會傾訴適時的傾訴能夠給人緩解壓力。
（2）主動出擊不要總等著別人來找你，如果你對一個人有好感，可以主動去與她交往。
（3）換位思考如果能經常站在別人的角度考慮問題，你會發現所有的人其實都還不錯。
（4）學會寬容當一個人對於別人過於挑剔時，總會隻看到別人的不好，而忽略了人家的長處。而當你學會了寬容時，自然就會容易看到對方的好了。
（5）學會微笑沒有人會不喜歡和一個整天微笑的人打交道。笑一笑，十年少啊。
（6）懂得體貼不要過於自戀，每一個人都需要別人的關懷，當你懂得關懷別人的時候，實則是懂得了真愛自己。
（7）多和家人待在一起和家人待在一起，用心地體會親情，溫暖會自然地來到你身邊。
（8）多運動經常參加運動會使身體健康，同時也會讓心情得到放鬆。
（9）經常出去旅行多與大自然接觸，會讓人的身心受到洗滌。
（10）參加俱樂部一群有著共同愛好、誌同道合的陌生人等在一起，你總會找到一兩個特別談得來的朋友的。