健康快車
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頸椎病不可一味地搖頭晃腦
我患有頸椎病，常覺得頸部疼痛、頭暈，同事說搖頭轉脖子能防治此病。所以，我一有空就前後左右地搖頭。可今天早上起床後我發現症狀加重了，這是怎麼回事？
廣西陳知秋
頸椎病在臨床上分很多類型，有神經根型、脊髓型、椎動脈型等等，經常快速大幅度地搖頭轉脖子，不但無益，還有可能加重病情，尤其是椎動脈型和脊髓型，更不能大幅度快速地搖頭晃腦，否則有可能引起嚴重後果。
正確的頸椎活動一定要遵循以下原則：如果由於頸椎病引起頭暈，頸肩疼痛劇烈，頸椎活動明顯受限，上肢放射痛劇烈的時候，應盡量減少頸椎活動；頸椎活動一定要緩和，速度一定要慢，幅度可由小到大；頸椎活動量應循序漸進，每次鍛煉以頸肩部肌肉感到舒適為宜，如感到症狀加重，要立即停止活動。在這裏，推薦一種能快速有效地緩解頸部疲勞的方法。
1.雙手十指交叉緊抵頭後枕部。頭向後用力，雙手向前用力與之對抗，持續5～10秒鍾；把交叉的兩手一手置於頭頂，一手置於左側頭部，頭向左側用力，雙手向右側用力與之對抗5～10秒鍾，再左右互換對抗5～10秒鍾。注意：用力要緩和。
2.雙手十指交叉置於後頸部，用雙手掌根部位相對用力，按揉後頸部肌肉半分鍾。
3.用雙手分別拿捏對側肩井穴（位於肩上，乳頭正上方與肩線交接處），每側半分鍾。
廣西醫科大學附屬醫院 呂斌（主任醫師）
患“幹燥綜合征”應注意什麼？
我的母親5年前出現全身關節疼痛，曾被診斷為類風濕關節炎。半年前，她又常常感到口、眼幹燥，後確診為“幹燥綜合征”。我想問一下她在日常生活中應注意些什麼？
天津 許冰
幹燥綜合征是一種以侵犯淚腺、唾液腺為主的一類慢性自身免疫性疾病，以老年女性多見，患病率為3％～4％。
日常生活特別要注意以下幾點：保持房間內濕度達50％～60％，避免因空氣幹燥而加重口、眼幹燥症狀；飲食規律、清淡，避免任何辛辣、油膩及刺激性的食物，可多吃滋陰清熱生津的食物，如山藥、白果、苦瓜、黃瓜、西紅柿、百合、銀耳、蓮子、芹菜、西瓜等；多喝水、勤漱口，不抽煙，少喝酒，日常可嚼口香糖，以刺激唾液腺分泌；不要長時間看書、讀報及看電視，外出時最好戴上防護眼鏡，避免陽光直射，眼幹時應用具有濕潤眼睛作用的眼藥水，如用人工淚液或羥甲基纖維素滴眼液，每日2～3次滴眼；穿著柔軟棉質內衣褲，勤換衣褲、被褥，以保持皮膚清潔衛生；避免使用過熱的水洗臉、洗澡，少用或不用堿性肥皂，洗浴後抹一些油性護膚脂，防止皮膚過於幹燥。
陝西省寶雞衛生局魏開敏（主任醫師）
膀胱炎反複發作怎麼辦？
我1年前患上了膀胱炎，發病時排尿有燒灼感、尿道疼痛，嚴重時血尿。雖經治療病情好轉，但不久又會複發。請問，我該怎麼辦？
山東 汪玉敏
膀胱炎反複發作，往往是有特殊菌及輕度混合感染，或有易感因素的存在。此外，一些易感因素的存在也可引起膀胱炎，如尿路結石、生殖器官炎症、胃腸道疾病等。所以，必須根據病因選擇抗生素。另外，還需注意以下事項：
保持清潔每天睡前洗澡，並更換內褲。性生活後衝洗生殖器，並服抗生素預防。
不過早停藥症狀緩解且連續3次尿檢正常才能停藥。
多飲水勤排尿每天飲水量要為2000～2500毫升。每2～3小時排尿一次，可有利於消除炎症，減少血塊的刺激。
多吃利尿食物如西瓜、葡萄、菠蘿、芹菜、梨等。另外，玉米、綠豆、蔥白可幫助緩解尿頻、尿急、尿痛等症狀。忌食刺激性食物，如辣椒、咖喱等。避免食用柑橘，少喝咖啡和濃茶。但可以喝利尿的淡茶，第一遍茶水可以棄去，這樣能減少咖啡因的攝入。
山東省聊城市第二人民醫院 翟愛華
（主治醫師）