有這樣一個調查，在100個40歲的已婚人士中，有80%的人都曾經有過暗戀的對象。而有50%的人都坦誠現在仍有暗戀的感覺，雖已有了小孩，但偶爾還是會想起當時暗戀的對象。但他們都一致認為，這並不會影響現在的生活，大部分人懷念的隻是當時單純的感覺。
由此可見，暗戀的心理在一個人心裏停留的時間會很長，短則六七年，長則十幾年。事實證明，這種心理如果處理得當，並不會影響自己的生活。
文中的女生，要學會用另外一種解釋來看待暗戀。真正的暗戀是一種享受，並不會弄得自己疲憊不堪。既然放不下，那就放在心靈的最深處。要學會站在另處一個高度看待暗戀。那麼，該如何上升到這個高度呢？
暗戀的表現
青少年的暗戀，一般表現為：見了對方卻不敢正視，很想告訴對方自己的想法。但是，往往由於缺乏勇氣而退卻，還會因此而產生抑鬱的心理。在對方無察覺的情況下，目光經常停留在對方身上，默默注視他的一舉一動。
很想見到對方，自己的眼睛會不停地搜索他（她）的蹤影，但還是要故作毫不在乎，看到自己喜歡的人跟異性玩會吃醋。曖昧或一些親密的舉動會不高興，甚至失眠。遇到喜歡的人反而沒有話了，因為不知道說什麼。
在很多時候，看到他時會感到極其別扭，看到他（她）就不由自主地失控，不同人有不同的表現，例如有些會不停地和她（他）打架，用此讓他（她）注意到自己。
在開始的時候，你會注意他（她）的一舉一動，會很小心翼翼，可到了一定階段，他（她）覺得實在忍受不了了，到了說清楚的時候，會下決心的把心裏話說出來，盡管很緊張，很矛盾！每一刻自己做的每一個動作，如果對方在可以看到的範圍內，就會格外小心，無論做什麼心思其實都在對方身上，觀察他（她）有沒有注意自己，在幹什麼，有什麼特別的肢體語言，有什麼信號。對方的眼神或是其他可能給自己帶來壓力，但更多的是放在心裏小小的，竊喜。
在自己說話時會不經意地提起他，其實隻是想打探關於他的消息。看到他（她）與其他的異性接觸時，心中會有澀澀的味道。你總是害怕和他見麵，可你期待著和他見麵時他可以對你有特別的表示。如果他有戀人的話，你會不停地研究他戀人的性格氣質和特點，甚至穿著打扮愛好興趣方麵都要與他的戀人做比較。
其實，在你內心中，你不想讓朋友知道你的心事，可是你又隱約期待著有人能夠將這個心事告訴喜歡的那個人，以便獲得一個機會，哪怕是失敗的機會。但是，你還是不願自己向他（她）表白。
如何走出暗戀的漩渦？
（1）冷靜對待自己熾熱的愛，全麵評價對方。
如果你真的對某個人產生了強烈的感情，應先冷靜一下。你應該考慮清楚，這是因為
你到了春心萌動的年齡而一時衝動，還是因為對方隻是自己的某種虛幻的愛情偶像。陷入暗戀的人最容易將自己的愛戀對象幻化成完美的神，並按照自己的主觀預期去想象、解讀對方的一言一行、一顰一笑，讓自己深深地覺得對方的確是一個完美的人。
事實上，當你認為對方是完美的時，就恰恰說明，你根本還不了解對方。因此，當你陷入暗戀無法自拔時，你應當全麵認識心中所愛戀的對象，換一種角度去觀察與評價，並主動收集對方的缺點，當你覺得原來對方比你想象的差遠了時，你就會不自覺地從暗戀的漩渦中走出來。
（2）克服愛情的錯覺，客觀評價與對方的關係。
因為自己喜歡對方，於是就容易產生對方也喜歡自己的錯覺，看到對方的一言一行都像是在向自己示愛。這就是大部分人都會犯的“愛情錯覺”。當你陷入深深的暗戀中時，要勇於認清和克服自己的“愛情錯覺”，客觀地評價和分析自己與對方的真實關係，擺脫令你苦惱的暗戀。你可以經常這樣告訴自己：對方隻不過是自己的普通同學而已，他（她）會對自己笑，同時也對別人笑了，對方根本不知道我在喜歡他，他（她）對我的言行並沒有什麼特別的地方，我與他（她）也沒有感情上的特殊關係，一切都是自己的錯覺所致。
（3）多培養一些愛好，轉移對愛情的注意力。
如果你像文中的女生一樣，已經確定對方不喜歡自己時，但仍癡心不改地喜歡著對方、不能自拔的現象就是“愛情固執”。暗戀一個人時，所犯的最大錯誤就是即便認識到了自己是白費心思，但在感情上仍不能一下子抽出身來。這時，我們必須通過理性的思考與堅強的意誌來調整自己的感情。比如說，“酸葡萄”心理就是一種很好的解脫方法，你可以告訴自己：“他（她）有很多不足，並不適合自己。”
此外，多培養一些愛好，以便轉移自己對愛情的注意力，從而慢慢消除“愛情固有”。中學生一定要明白，一個人需要愛情，更需要理想與事業，把精力投入到為今後事業的準備中去，這是擺脫令人苦惱的暗戀的最有效方法。如果你愛唱歌，就充分發揮你的特長，不要錯過學校舉辦的每一次歌唱比賽，在美妙的旋律中沉醉，在優美的歌聲中深思；如果你愛畫畫，就試著畫出真正屬於自己的漫畫；如果你喜歡寫作，就每天給自己留出一定的寫作空間，把自己的怪想法全部轉換成文字；如果你喜歡講故事，那就找幾個與所學內容有關的事例，有聲有色、抑揚頓挫地給大家講講，讓你的朋友隨著有趣的情節而思索未來；如果你愛幹實事，就在身邊創造機會，去試著做一做，也就是“親口嚐嚐梨子的滋味”……
陷入暗戀的人往往都是那些很少參加活動，喜歡獨處，人際交往的範圍太窄，過早、過多地將感情全部傾注在某一個人身上。而當你廣泛地參加各種活動，開闊自己眼界時，你就會發現大千世界無奇不有，原來還有那麼多事值得自己去關注、去探究，還有那麼多技能值得自己去學習，慢慢地你就會將心中的那個人淡忘。
當你廣泛地與其他異性交往後，就會驚奇地發現，心中所思念的異性根本沒有什麼特別之處，之前的完美感覺都是“情人眼裏出西施”所致。當你漸漸將自己積聚的感情疏遠並轉化為更多的愛好時，你將會發現一個更多姿多彩的世界，你也將擁有一個更廣闊的天地。
9走出單戀的曲折迷宮
如果說談戀愛是一種對人生的感情的真的體悟，那麼單戀又是什麼呢？往往在中學生時代，會有那麼的一些人因為性格原因而很少去接觸愛情，但是心裏卻有著那麼一絲絲的感情寄托，那麼這個感情寄托又是什麼呢？學會走出單戀的誤區，追求一個屬於自己的世界，才是最美好的世界。
大千世界，芸芸眾生，有千萬種愛情，也有千萬種愁情。單戀，又叫單相思，是通過表白或者暗示卻得不到對方響應的畸形愛情。嚴格地說，它不能叫戀愛，隻是戀愛的一種錯覺。“愛情錯覺”是指因受對方言談舉止的迷惑，或自身的各種主觀體驗的影響而錯誤地主動涉入愛河，或因自以為某個異性對自己有意而產生的愛意綿綿的主觀感受。“愛情錯覺”往往會導致一廂情願式的暗戀。暗戀有兩種情況：一種是毫無理由的“單相思”，對方毫無表示，甚至對方還不認識自己，而自己卻執著地愛對方，追求對方，這種戀愛，是純粹的“單向”；另一種是自認為有“理由”的單相思，錯認為對方對自己有意，於是“落花無意”便成了“落花有意”，這種是假“雙向”，真“單向”。
人生如此，豈能沒單戀
青少年朋友們心理尚未發育成熟，單戀現象層出不窮，且較多地出現在性格內向、敏感、富於幻想和自卑感較強者身上。首先是自己愛上了對方，於是也希望得到對方的愛，在這種具有彌散作用的心理支配下，就會把對方的親切和藹、熱情大方當做是愛的表示，並堅信不已，從而陷入單戀的深淵，不能自拔。單戀者固然會體驗到一種深刻的快樂，但更多會體驗到情感的痛苦，因為他們無法正常地向自己所鍾愛的異性傾訴柔情，正常地與其交往，更不能感受到被愛的溫馨。
單戀的人一般不願意向人吐露內心的感情，你們常常因此變得沉默寡言，興趣變得索然無味，但學習和生活還能正常進行。嚴重者會形成相思病，情緒失去控製，對前途悲觀絕望，不想動彈，學習和生活都不能繼續，甚至還有消極厭世的，這時稱為反應性抑鬱症。
單相思屬於變態心理，以精神分裂症最為多見，精神病學上稱為“鍾情妄想”。這種情況的單相思通常是以被對方愛著作為心理基礎，所以更確切地說，應該稱為“被鍾情妄想”。正常人的“一見鍾情”雖然也出於當時一時性的靈感，但如果要你們舉出什麼具體根據，也是說不清的。這種鍾情往往發生在某一特定場合，是當事人的心理狀態與對方的眼神、表情等綜合起來得出的推測。變態心理者的“鍾情妄想”卻不同。他們“一見鍾情”的心理基礎是不符合常情的。越是遭到拒絕越能激起他(她)們的愛意，隨之而來的是變本加厲的追求。
對於正常的單相思要使其學會麵對現實，不要沉浸在不切實際的幻想之中。一旦已明確對方的態度後，要自我堅強，努力從愛情的韁繩中解脫出來。轉移注意力是最好的辦法，把主要精力放在學習上將會減輕痛苦。“一見鍾情”的姻緣固然也有美滿的，但如果不與對方經過一定階段的相處、了解，單憑“一見鍾情”就立即情深意長起來，是很危險的。因為“一見鍾情”的一刹那間，對他(她)鍾情的是對方外表上的長處，如容貌、身材、氣質、風度等，外觀上的長處不能代表內心的一切。
單戀有多種類型
羞怯型：此類型的你，往往默默地強烈地愛著一個異性，但由於害羞，或是膽怯，不敢向對方表露真情，因而陷入無邊的自我苦惱中。
執拗型：這類型的你對心意的對象表達了愛意，卻遭到了拒絕，但熱烈的愛情並不會因此削減。
幻想型：所愛之人遠在天邊，可望而不可即。或是明星，或是傳奇英雄。明知連走近對方的身邊都不可能，卻無法熄滅心中的愛情，日夜空想念。
男女都會出現單戀現象，而以青春期女性為多。處在這個時期的你，你們的愛情以浪漫型為多，往往呈無固定目標的狀態。
單戀者一般性格十分內向，雖然內心熱烈，但外表冷靜，常常把愛情深埋在心底。你們一般不采取攻擊性的行動，隻是沉迷於虛幻的情愛之中。因此，它不像失戀者那樣受到人們的關注，危害性也不容易看清。事實上，它像一劑慢性毒藥，腐蝕著單戀者的心靈。它使單戀者虛度了寶貴的青春。人的一生，青春隻有一次。青年時期，正是一個人學本領的大好時期。不把握好大好年華，耗費在不可能結出果實的愛情的幻想中，豈不可惜？
單戀還會造成心理的失調。生活在幻想愛情中的人心靈必然是封閉的。單戀者性格孤僻，情緒低沉，對周圍的人和事漠不關心。他心情壓抑，內心苦悶，而又無人可排解，無處疏泄，心理處在失衡的狀態。不少單戀者會出現精神障礙，不同程度地患了癔症、憂鬱症或妄想症等病症，但是是可以克服的。
克服單戀的痛苦重在防患於未然。首先是要避免“戀愛錯覺”，正確地辨別對方是否同樣愛著自己，要注意觀察和分析對方的表情，用心明辨；要重視其反複性，某種信息的經常出現可能意義很深，而單單一兩次就不足為憑了；要學會用聯係的觀點去分析問題，把某種信息和其他因素結合起來考慮。如有個男孩經常對一位女孩進行幫助，如果這男孩是副熱心腸，對誰都樂於幫助，那麼女孩大就沒必要胡思亂想，單相思了；如果這男孩對這個姑娘給予特殊照顧，那就須得注意了。
一旦單戀已然發生在自己身上，那就需要拿出十足的勇氣，克服羞怯心理和自我安慰心理的折磨，勇敢地用心靈去撞擊。如果對方有意，單戀則轉化為“雙戀”，愛的幸福就會取代愛的痛苦。如果是“落花有意，流水無情”，則應該麵對現實，用理智主宰感情，進行轉移，通過思想感情的轉換和升華來獲取心理平衡。
生活中的交往很多，不一定非要把自己喜歡的人定義為情人，青少年朋友們，你們要在感情上，學會自然大方地和異性相處。不要把自己往“戀愛”這上麵套，有時候自己的喜歡並非真正的戀愛，如果能利用對對方的“愛慕”之情來推動自己的學習是更好了！這時，青少年就應該利用這一特殊的感情特點作為學習的動力，讓學習與交情兩不誤，使你在與異性同學交往的過程中做到互補、互學、互助、互保。這樣才能避免你們誤入“單戀”的歧途，也更利於你們身心的健康發展。