當麵對失戀時，男性的尊嚴或許會使他表麵平靜地接受這一事實，但背地裏卻在孤獨地發泄著痛苦的情緒。事實上，失戀對於男性的打擊是巨大的，有時也許會摧垮他的人生信念，使他的生活勇氣消失殆盡，從而導致他匆匆地終止生命的追求。因為客觀的社會現實賦予男性更多的義務、責任、希望和要求，同樣的失敗結局，男性往往比女性要承擔更多的來自自我及社會的壓力。因此，對不少的男性來說被迫失去女方的愛，在精神上是不可接受的，這會使他的心理產生“連鎖反應”，進而影響整個心理品質和人生態度。現實生活中，有的男子在品嚐了一杯失戀的苦酒後就從此一蹶不振，變得鬱鬱寡歡、孤獨而沉默。
相比於男性，女性的情感卻顯得溫柔而細膩，像一泓秋水，沉靜而清亮，如天邊的虹，明媚又多姿。它不像男子的感情如暴風驟雨，卻好似春風絲雨，潤物無聲。沉溺於愛的甜蜜之中的女性，比起她的愛侶，更常陶醉於如雲般的飄忽，似霧般的朦朧的幻想之中。當失戀的現實揉碎少女甜美的夢境時，女性純真、空明的情感世界可能被冷酷的黑暗所吞沒，這種打擊有時也是毀滅性的。但與男性相比，女性更易把愛情作為人生的最高追求或生命中心，而且更富有奉獻精神。因此，當一個女人把愛情看成是自己最大的幸福和滿足時，愛情的突然消失，實在是給了女性一棒重重的打擊，這種心情的恢複是極其困難的。因此，女性要在平常鍛煉自己堅強的性格。
當然，不同年齡段的男女對於失戀有不同的心理活動，處於青春期的少男少女總是富於激情和幻想，對於匆匆而至的初戀總會感到神秘和心醉。此時的他們最容易沉溺感情的深海之中，而缺乏長遠的考慮和準備。而且，少男少女的情感雖然純真卻顯得稚嫩，很易受傷。因而，一次遭受失戀的打擊，就很可能肝腸寸斷、身心交瘁，深深地陷入痛苦的境地而無從自拔。承受著失去愛情又失去友情的雙重打擊。
失戀並不是維持一生的愛情悲劇，或許是下一場愛情喜劇的開始，在青春期受到愛情打擊的少男少女們，不要悲觀，要勇敢地向前看。
失戀後的應對措施
（1）麵對失戀不要太悲觀。失戀隻是一場愛情的不完整的結果，對於失戀者來說，隻是一杯放在眼前的苦酒，喝完之後還要繼續趕路。處於青春期的少男少女，失戀了，不要悲觀，把生活的重心重新放回學業上，把失戀隻當作是生活的一個小插曲。現在還年輕，未來的路上一定還會有更美的風景，不應該就此停留下來。
（2）失戀者的自我調整方法。
①傾吐心中的煩惱。失戀者精神上會遭受一定的打擊，易被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨、自卑等不良情緒困擾，我們應當找一個可以傾吐的對象，盡訴自己胸中理不清的愛與恨，怨與愁，以釋放心理壓力，並聽他們的評說與勸慰。我們可以用書麵文字如日記、書簽把自己的苦悶記錄下來，留給自己看，寄給朋友看，不管怎麼做，目的隻有一個，那就是盡快釋放自己的心理負荷，求得心理解脫。
②轉移自己的注意力。及時適當地把情感轉移到失戀對象以外的其他人或事上。如失戀後，可與同性朋友發展更為密切的關係，也可積極參加各種娛樂活動，釋放苦悶，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸懷中，以得到心靈的撫慰。不斷地告訴自己，失戀並不是生命中一道過不去的坎。
③用辯證的心態對待失戀。也就是一分為二地分析，看待失戀，用理智的“我”來提醒、暗示、戰勝迷情的“我”。完美的愛情固然是每個人所渴求的，但沒有絕對順利的愛情。失戀以後，就開始重新審視愛情在人生中的價值與地位，千萬不要為愛情而放棄自己的人生。別寧斯基曾經說過“如果我們生活的全部目的僅僅在於我們個人的幸福，而我們個人幸福又僅僅在於愛情，那麼，生活就變成一個充滿荒唐枯燥和破碎心靈的真正陰暗的荒原，煉成一座可怕的地獄”。“一切真正偉大的人物，無論是古人、今人，隻要是英名永銘於人類記憶中的人，沒有一個是因為愛情發狂的人。因為偉大的事業抑製了這種軟弱的感情”（培根）。我們應從這些名人的箴言中受到啟發，拋開愛情唯一的觀點。使自身得到更新與升華，用積極奮鬥麵對失戀後的生活。
從心理上調整失戀心情
（1）將情感升華。意思是說當一個人失戀後，便把一些自己若直接表現出來會受到處罰或產生不良後果的行為和欲望，導向比較崇高的方向，並使之有利於社會和本人，這就是情感的升華法。法國作曲家柏遼茲失戀後曾痛苦萬分，甚至想到巴黎去報複拋棄自己的情人，但一路上風景太美好了，激起了音樂家的創作靈感。他要迅速捕捉、完善，於是他漸漸地把報複的事忘了。當他突然意識到這一點時，便自嘲起自己之前想法的魯莽。正是這種忘我的工作態度和事業心，使他擺脫了失戀的痛苦，一個月之後，著名的《李爾王》序曲誕生了。試想一下，如果他真的報複了他的情人，他又能得到什麼呢？
（2）適當的情感宣泄法。失戀者在失戀後不要獨自把痛苦長期埋在心底，更不要時常獨自品味，而可以找些親朋好友傾訴心中的煩惱、心情，將痛苦和煩惱宣泄出來，以減輕心靈上的負荷。
（3）將情感轉移。失戀者要明白，失戀的痛苦隻是一時的，若開始滿懷信心地尋找新的愛，就會淡化失戀的痛苦，彌合心靈的創傷，從而走向新的生活。有道是塞翁失馬，焉知非福，居裏夫人的愛情故事，就是一個最好的例證。居裏夫人年輕時，與他任教的家庭的長子相愛了，但最後卻被對方拋棄了，但居裏夫人很快就從痛苦的失戀中解脫出來了，專心對待自己的研究。試想年輕的瑪麗亞如果真和她任教的家庭長子初戀成功，她還能成為後來受世人崇敬的居裏夫人嗎？一般情況下，情感轉移的方式有三種，一是尋找一位新的戀人；二是投身大自然的懷抱；三是積極投身集體生活，付出自己的情感和愛，使自己擺脫空虛和痛苦。
不管是用什麼方法擺脫失戀，都需要一定的勇氣。隻要失戀者失戀不失誌，從失戀中奮起。那麼，不但可以避免失戀後的心理失衡，而且可以使自己進步成長得更快更好。把失戀就當做是一種挫折，經受過挫折過後也許就是成功。