報紙、雜誌上經常說，現在好多東西都有添加劑，已經很難吃到純天然的東西了。有句順口溜“肉類有激素，蔬菜有毒素，水果有催紅素，能吃什麼，心中沒數”，加上現在環境汙染、電磁汙染等危害，讓人隨時隨地處於危險之地。懷孕後，小麗和她丈夫在“衣食住行”的選擇上可謂費盡心思，盡可能地減少攝入有害毒物，以減少胎兒畸形的發生。盡可能選擇新鮮的食品，不管是蔬菜、水果，還是土雞蛋、肉類。買菜也要挑有蟲眼的，有蟲吃過的蔬菜至少農藥比較少。
大致的生活飲食如下：食品多樣化，避免偏食。飲食以清淡為主，不要攝入過多的糖、鹽和油。攝入充足的水分。少食多餐，適量吃新鮮的蔬菜、水果，每日2～3個水果為宜。多吃堅果，如核桃1～2個或者同等量的其他堅果。可每日攝入牛奶和奶製品。適量食用動物肝髒，每周1～2次，不可過多。將豬肝切成片後，在水中浸泡30分鍾可以減少毒素。戒煙、酒。少吃快餐和方便食品，少吃醃製及熏製食品等。不要飲用碳酸飲料如可口可樂等。不要飲用濃茶和咖啡。謹慎食用人參、桂圓、甲魚、螃蟹、杏仁等。不應多食用八角、茴香、花椒、胡椒、五香粉等調味料。
妊娠第一個月，“寶寶”需要的營養並不多。不過，從現在開始必須培養良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，保持營養平衡。
繼續補充葉酸，它將最大限度地保護受精卵不發生畸形。
盡量少去劇院、舞廳、商店等人多的地方，避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。
在切完生肉後一定要先洗手，再炒菜；吃涮羊肉、牛肉等時一定要把肉煮熟，以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。
盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發育。
遠離電磁汙染，聽音響、看電視時要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐、手機等。不要睡電熱毯，因為它可以產生電磁場，對孕婦和胎兒存在危害。
洗衣服要用肥皂，不宜用洗衣粉，洗碗不用洗潔精。
淘米、洗菜時，不要將手直接浸入冷水中，寒冷刺激有誘發流產的危險。沒有熱水器的家庭要買幾雙膠皮手套。
懷孕第一個月，是胚胎的神經管、四肢、眼睛開始分化時期，一旦遇到有害物質，這些組織和器官的細胞就停止發育而殘缺不全，出現畸形、流產等情況。
（陳潔）