換個方式去“愛”
兩性之間
作者：陳學敏 溫誌勤
除了某些特殊疾病之外，男子可以將某種方式的性生活保持到70至80歲，60歲以上的男子有性欲者達90.4%，其中54.7%有強烈的性要求。可是，有些老年人忽視了自己的身體特點，性生活過於頻繁而誘發心髒病；或者忽略了老年女性陰道萎縮、潤滑不足的問題，導致女方性交時疼痛難忍，非但沒有添加樂趣和快感反而帶來痛苦。
性生活並非人人可過
老年人性激素水平雖然降低，但大腦儲存的大量信息和已建立的種種條件反射仍使他們保有性要求。絕大部分老年人的性生活可以持續到70歲以上，一部分人可以保持到80歲左右，個別的到90歲高齡仍有性要求。
規律的性生活確實能讓人快樂，而且對健康大有好處。但卻並非人人能過，特別是患有心血管疾病、糖尿病的老人家，更應該節製。性生活是一項全身心的活動，心、腦、血管、神經、內分泌及精神等無不參與其中。當性衝動來臨時，心跳次數加快；性交高潮時，收縮壓可比平時上升、舒張壓增加；隨著性交高潮的持續，血壓會更加升高。
此外，由於做愛時的極度興奮，人們除了心跳加快、血壓上升，還將出現全身燥熱、肌肉緊繃，有的還會感到連眼底血管也在搏動。對健康的正常人來說，出現這些生理及心理變化，並無多大影響，性生活過後也很快會恢複正常。然而，如果患有高血壓、冠心病、腦血管病等，特別是老年人，就極易誘發猝死。在臨床上，“性猝死”中老年男性的發病率比青年男性要高。
因此，老年人、有心腦血管基礎疾病者，要節製性生活，次數不能過頻、動作不能太劇烈，同時應保持放鬆狀態。
性交次數取決於其健康狀況、文化修養和習慣等，一般沒有什麼固定的界限。60歲以上的人，可以根據各人自身情況，順其自然。據調查，65歲的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75歲以上每周可有0.5～1次性生活，80歲以上每兩個月可有一次性生活。
說情話也是性愛
性生活不是性愛的全部，夫妻還可以擁有其他方式，尤其是中老年人，更應注意變換性愛方式，以提高夫妻性關係的質量。男性勃起能力下降，女性因雌激素水平降低或缺乏而陰道幹澀，加之肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性反應都在降低，這些都會影響中老年人的性生活。
除了直接過性生活外，老人們還可以通過說情話、撫摸、接吻等性愛方式來豐富生活。人類感情的表達方式多種多樣，歡樂開懷心情放達，不僅僅是肉體之間的活動，更重要的是精神的活動。有能力過性生活的中老年夫妻，在性生活後，可平躺著相互按摩、聊天，既有助於調節局部血液運行，也能加深彼此的感情，促進性和諧。老年人的精神必須是歡悅樂觀的，這是健康最根本的支柱。
身體是基礎，加強運動、注意飲食比“性福”更重要。為此，老年人一定要起居有常、小勞適度，保證每天有充足的睡眠時間。需要提醒的是，老年人如果生殖係統患了病，一定要早治早防，萬萬不可因羞於示醫忌醫而延誤病情，更不要濫吃壯陽藥物。如果確有需要，一定要在醫生的指導下服用。