在起伏中學會成長
全運會上的不滿意，讓諶龍的心情一直很低沉，用他的話說，那段時間自己很不開心。他不想給自己太多的壓力，可是不知怎麼回事，總會感到心裏有幾個很大的包袱。
諶龍說：“那段時間主要還是沒有堅定自己的想法。到了這個位置，自然會有越來越多的人評價你，而我還不能很好地去麵對這些評價，總會把外界的評論看得太重，有時甚至會懷疑自己的能力。越想做的讓所有人都滿意，壓力就越大。”
諶龍陷入一個低穀，可性格決定他不能很外向地去發泄排遣心中的壓力。他和以往一樣，訓練、治療，周末睡個懶覺，下午最多出去看看電影，隨便逛逛街，然後就回公寓準備下一周的計劃。教練和隊友們都很主動地去幫助他減壓，可他卻感覺聽不進去，“別人的幫助我很感激，但收效不大，我清楚最終要靠自己來解決問題。”
諶龍依舊低調平穩地生活與訓練，不過他的內心在不斷地變強。漸漸地，他想通了：每個人都有壓力，無論是頂尖選手還是地方隊的年輕隊員。壓力是客觀存在的，麵對它的辦法就是順其自然，不要把它看得太重。對於諶龍來說，就是不再那麼看重外界的評價，而是踏踏實實做好自己的訓練、比賽。
去年年底的丹麥公開賽，諶龍戰勝了李宗偉，收獲了冠軍。站在冠軍領獎台上的他笑得很開心，對於此時的他來說，不是因為戰勝了李宗偉，也不是因為自己走出了低穀，他高興的原因隻是他拿到了冠軍。冠軍，作為一個運動員，諶龍找回了最原始的讓自己高興的動力。的確，跟隨自己的本心，追逐最初的目標，簡單，卻也最有效。其實這也是諶龍發泄的方式：丟開一切煩擾，單純追求自己想要的東西。
從丹麥公開賽開始，那個狀態神勇的諶龍又回來了。接下來的中國公開賽、2014年年初的韓國超級賽，諶龍又順利收獲兩個冠軍，他正逐漸走出全運會的陰影，走向自己的另一個高峰。但此時，他又迎來了另一個低穀。
2014年5月的印度新德裏，或許是諶龍最不願提及的地方。首次作為一單出征湯姆斯杯，諶龍和隊友們一起實現湯杯曆史上第一個6連冠發起衝擊。中國隊的比賽過程和全運會時的福建隊那麼相似，先是一路勢如破竹，但到了半決賽，率先出場的諶龍爆冷0比2輸給了田児賢一。受到首局失利的影響，中國隊最終0比3敗給日本隊，被擋在決賽大門外。
湯杯賽前的集訓期間，諶龍經常一個人在想：“我能打好一單嗎？我要是輸了怎麼辦？我真的能在這樣的大型團體比賽中打好嗎？”在5月初的羽超聯賽總決賽中，諶龍不小心崴了腳，在出征湯姆斯杯之前，他休息了12天。這一個意外，讓原本心裏就打鼓的諶龍更加心情忐忑。