第四節 冬季皮膚的保養
進入冬季後，氣溫逐漸下降，皮脂腺分泌減少，手腳與麵部散熱麵積大，且冬天寒風侵襲，油脂也易揮發，所以入冬後皮膚更須特比注意滋養。
皮膚特征：皮脂腺和汗腺分泌減少，皮膚新陳代謝差
皮膚幹燥，局部以皸裂
正確保養：
清潔：天氣冷毛孔收縮，易引起汙垢阻塞，故應注意清潔，但應減少用熱水洗臉的次數，因為過多的熱水洗臉容易失去皮膚上的油份，應用較溫和的潔麵乳。
滋潤按摩：使用高滋潤和高保濕的護膚品，尤其是抗衰老的幻時係列可以激活皮膚細胞，同時多做按摩促進皮膚的血液循環，增強皮膚彈性。
多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，以補充體內的水分和營養。
在這個時期，你必須妥善地保養因夏季曝曬而受損的肌膚。隻要保養得法，不隻可以避免留下肝斑，還可以防止產生肝斑。
洗臉後先拍大量的保濕化妝水，然後再補充乳液。此外按摩和敷麵也是防範肝斑之道。飲食中，每天都不可以缺少蔬菜、水果、海藻、小魚、牛奶，尤應攝取足夠的鈣質和礦物質。它們可以抑製皮膚發炎，並具有增白肌膚的功用。
雖說是秋天，但初秋的紫外線仍然相當強烈。不過一到了9月，因為秋意已經很濃，往往容易讓人忽略了紫外線的存在，因此這個時期反而最容易受到日曬之害。在夏季為了預防紫外線侵入而變厚的皮膚，在秋天已逐漸的變薄，因此更應該留意紫外線，最好也和夏天一樣擦上防曬麵霜。同時，還要特別注意不要讓皮膚長時間地暴露在紫外線之下。秋天的日曬比較不容易消退的原因是因為秋天和夏天不同，秋天天氣轉涼，皮膚的新陳代謝也開始衰退之故。
為幹燥的冬季做準備
秋意逐漸加深以後，原本比較活潑的皮脂和汗水的分泌會慢慢減少，皮膚也較易幹燥。以前一直使用酸性較強的化妝水的人，現在可以改用酸性或中性化妝水，乳液和保濕化妝水的量也要增加，這樣才能給表皮較充足的水分。
幹性皮膚以及年紀較大的人，皮膚感覺幹燥的時期也會來得比較早，所以隻要肌膚有涼風如水的感覺，就應盡早使用麵霜，補充皮膚所需的油分。
除了臉部的保養應該注意以外，對手、腳、頭發的保養也不可掉以輕心，這點千萬不要忘記。
秋季皮膚---護理程序
日間自我保養
1.清潔：
2.營養：
3.保護：
4.防曬：
夜間自我保養
1.清潔：
2.美白：
3.營養：
4.敷麵：
5.潔淨：
6.再美白：同第一次
7.再營養：同第一次
8.保護：
定期保養
持皮膚滋潤冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為幹燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每周1至2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層幹燥、脫落。
保溫防寒冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其他如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可用圍圍巾、戴手套、戴耳套、穿棉鞋等方法來保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時手臉洗後要擦幹後才可外出。
避免使用劣質化妝品。劣質化妝品因質地不純或含鉛多，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚而使色素增加，這些都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。
穿著宜柔和冬寒穿衣較多，如果不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物作內衣、內褲、襯衫等。同時，還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裏麵穿了合成纖維的衣服，外麵就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。