“要是自私的人想占你的便宜，就不要去理會他們，更不要想去報複。當你想跟他扯平的時候，你傷害自己的，比傷到那家夥的更多……”這段話聽起來好像是什麼理想主義者所說的，其實不然。這段話出自一份由米爾瓦基警察局所發出的通告上。報複怎麼會傷害你呢？傷害的地方可多了。根據《生活》雜誌說，“憤怒不止的話，長期性的高血壓和心髒病就會隨之而來。”《生活》雜誌也報道說，報複甚至會損害你的健康。“高血壓患者主要的特征就是容易憤慨”。
現在你該明白耶穌所謂“愛你的仇人”，不隻是一種道德上的教訓，而且是在宣揚一種20世紀的醫學。不說“要原諒70個7次”的時候，他是在教我們怎樣避免高血壓、心髒病、胃潰瘍和許多其他的疾病。
卡耐基的一個朋友發過一次嚴重的心髒病，他的醫生命令他躺在床上，不論發生任何事情都不能生氣。醫生們都知道，心髒衰弱的人，一發脾氣就可能送掉性命。早在幾年前，在華盛頓州的史潑坎城，有一個飯館老板就是因為生氣而死去。下麵有一封寄自華盛頓州史潑坎城警察局局長傑瑞·史瓦脫的信。信上說：“幾年以前，68歲的威廉·傳坎伯，在史潑坎城開了一家小餐館，因為他的廚子一定要用茶碟喝咖啡，而使他活活氣死。當時那位小餐館的老板非常生氣，抓起一把左輪槍去追那個廚子，結果因為心髒病發作而倒地死去——手裏還緊緊地抓著那把槍。驗屍官的報告宣稱：他因為憤怒而引起心髒病發作。”
當耶穌說“愛你的仇人”的時候，他也是在告訴我們怎樣改進我們的外表。我想你也和我一樣，認得一些女人，她們的臉因為怨恨而有皺紋；因為悔恨而變了形，表情僵硬。不管怎樣美容，對她們容貌的改進，也不及讓她們心裏充滿了寬容、溫柔和愛所能改進的一半。
怨恨的心理，甚至會毀了我們對食物的享受。聖人說：“懷著愛心吃菜，也會比懷著怨恨吃牛肉好得多。”
要是我們的仇人知道我們對他的怨恨使我們精疲力竭，使我們疲倦而緊張不安，使我們的外表受到傷害，使我們得心髒病，甚至可能使我們短命的時候，他們不是會額手稱慶嗎？
即使我們不能愛我們的仇人，至少我們要愛我們自己。我們要使仇人不能控製我們的快樂、我們的健康和我們的外表。就如莎士比亞所說的：“不要因為你的敵人而燃起一把怒火，熱得燒傷你自己。”
喬治·羅納住在瑞典的艾普蘇那。喬治·羅納在維也納當了很多年律師，但是在第二次世界大戰期間，他逃到瑞典，一文不名，很需要找份工作。因為他能說並能寫好幾國的語言，所以希望能夠在一家進出口公司裏，找到一份秘書的工作。絕大多數公司都回信告訴他，因為正在打仗，他們不需要用這一類的人，不過他們會把他的名字存在檔案裏……。不過有一個在寫給喬治·羅納的信上說：“你對我生意的了解完全錯誤。你既蠢又笨，我根本不需要任何替我寫信的秘書。即使我需要，也不會請你，因為你甚至連瑞典文也寫不好，信裏全是錯字。”
當喬治·羅納看到這封信的時候，簡直氣得發瘋。那個瑞典人寫信說他不懂瑞典文是什麼意思？那個瑞典人自己的信上就是錯誤百出。於是喬治·羅納也寫了一封信，目的是使那個人大發脾氣。但接著他停下來對自己說：“等一等，我怎麼知道他說的是不是對的？我修過瑞典文，可是這並不是我的母語，也許我確實犯了很多我並不知道的錯誤。如果是那樣的話，那麼我想要得到一份工作，就必須繼續努力的學習。這個人可能幫了我一個大忙，雖然他本意並非如此。他用這麼難聽的話來表達他的意見，並不表示我就不虧欠他，所以應該寫封信給他，在信上感謝他一番。”喬治·羅納撕掉了他剛剛已經寫的那封罵人的信。
於是喬治，羅納另外寫了一封信說：“你這樣不嫌麻煩地寫信給我實在是太好了，尤其是你並不需要一個替你寫信的秘書。對於我把貴公司的業務弄錯的事我覺得非常抱歉，我之所以寫信給你，是因為我向別人打聽，而別人把你介紹給我，說你是這一行的領導人物。我並不知道我的信上有很多文法上的錯誤，我覺得很慚愧，也很難過。我現在打算更努力地去學習瑞典文，以改正我的錯誤，謝謝你幫助我走上改進之路。”
沒過幾天，喬治·羅納就收到那個人的信，請羅納去看他。羅納去了，而且得到一份工作，喬治·羅納由此發現“溫和的回答能消除怒氣。”