春季防病，主要有三個方麵要注意：一是防舊病複發；二是防體內病菌危害；三是防自然界病菌的危害。
防舊病複發，是對那些有各種舊病的人而言。由於冬天是收藏的季節，各種病菌也都處在休眠的狀態之中，所以冬天人們普遍不容易生病。很多有長期病史的病人，到了冬天都會感覺症狀明顯減輕，實際上就是這個道理。而到了春天，由於各種病菌又有了新的活躍機會，它們的活躍就很可能導致舊病複發。
比如，體弱的老人春季頭暈、腦脹、目眩、耳鳴、精神疲倦等舊病會複發；內熱體質的人，一到春季就容易目赤、咽喉痛；而肝火偏旺的人，一到春季就容易血壓增高，心情煩躁，睡眠不足等。這些情況，都可以看作是舊病複發。
防止舊病複發，實際上就是明確自己體內有某種病菌，並且它們肯定會在春天增長，所以提前采取各種預防措施，比如增強營養，注意保暖等。另外，還可以事先做好治理準備，一旦出現輕微症狀，就采取治療措施。這樣，可以起到“治病於未然”，取得事半功倍的效果。
防體內病菌危害，主要就是指各種流行性感冒。流行性感冒，是由感冒病毒引起的。感冒病毒長期存在於人體體內，隻有當病毒達到一定程度，才會引發感冒。所以，感冒是一種人們比較常見的疾病，一年四季都可以發作。當感冒病毒集體爆發的時候，就是流行性感冒了。
流行性感冒爆發的根本原因，是藏在人體體內的感冒病毒，在春天獲得了生長的機會，有了大規模爆發的條件。明白了這一點，隻要人們對於這種情況提前采取措施，是可以預防和避免流感發生的。一般而言，注意保暖，平時多喝水，注意休息。也可以用推拿法來防治感冒，如按揉足三裏穴。足三裏穴位於外膝眼下3寸（四指寬）、脛骨外側約一橫指處。推拿時，拇指重按同側足三裏穴，其餘4指置於小腿後麵與之相對，加重按壓力量，直到局部酸脹為止；而後，再按揉另一側足三裏穴。
防自然界的病菌，是指預防各種冬季潛伏在自然界中的病菌。目前，這方麵比較典型的一個情況就是花粉過敏症。所謂花粉過敏症，就是一些人與花粉進行了接觸後產生的一種過敏反應。
實際上，這是由於人們在與花粉進行接觸的過程中，冬天潛伏在花中的病菌，在春天花開的時候大規模的增長。所以，人們在與花粉接觸的過程中，大量的這些病菌就侵入了人體。這是造成花粉過敏的根源，很多花粉過敏的人，在其他季節接觸花粉就沒有過敏症狀，就是一個最好的證明。
從預防的角度來看，可以采取幾個措施：首先，遠離過敏源。盡量不要到植物園等花草樹木繁茂的地方遊玩；不要在植物開花播粉的季節外出踏青；居室內少放或不放花木；若對居所周圍的樹木花粉過敏，最好在這一時期內移居他處。其次，過敏體質者可預防性用藥。在花粉期到來前數周，選擇使用色甘酸鈉吸入劑，該藥對花粉症有較好的預防作用。過敏發作期間，要脫離過敏環境，選用抗過敏藥物進行治療。
從中醫的角度來看，花粉過敏，是人遇到花朵中的病菌無法抵抗而造成的。實際上是人體正氣不足的一種表現，也可以說，是對於人的健康狀況的一個小小提示。所以，花粉過敏者，必須要進行養生來提高自己的正氣。
春捂是祖先對先養後生的經驗總結
從古至今，善於養生的醫學家們都十分重視“春捂”的養生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。民間有一句話，叫“春捂秋凍”。所以，很多人談起春天養生，都會提到這句話。我個人對這句話也是非常推崇的，因為它說出了春秋兩季養生的本質。
就拿“春捂”來說，是指春天不要冒然減少衣服，應該捂一捂。很多人認為，這是由於氣候原因造成的。早春之時，寒溫交替，天氣反複無常，往往早晨還是陽光明媚、春風送暖，到下午或者晚上卻又寒風乍起，寒流突襲，氣溫驟降，甚至飄來陣陣雪花，春天可謂是“乍暖還寒時，最難將息”。所以人們需要春捂。
我的看法則不盡相同，春天的氣候仍然寒冷，我並不否認。但是，春天造成人們疾病的更主要原因，還是在於春天又是各種病菌、微生物繁殖複蘇的季節。正是由於有了大量的病菌，所以很容易引發疾病。
所以，我認為，我國祖先一直流傳下來的“春捂”的養生觀念，實際上是與我提出的春季養生先重養相通的。我們祖先多年以前，就已經認識到了春季的時候，在初春的季節要先“養好”，否則是要生病的。