寂寞感是人一種心理情感的體驗，主觀因素對其起著相當大的影響，特別是在一個人受挫折之後，往往容易灰心喪氣，並主動脫離社會，把自己封閉起來。無論我們是否正在經曆寂寞，都要警惕自身脫離社會的傾向，不管生活中遇到什麼，我們要經常鼓勵自己，克服困難，保持與社會的聯係。這樣才可能使我們免受寂寞對身心所造成的傷害。
我們要盡可能不使自己陷入人際交往的障礙之中。因為一個人的“社會支持”，即身邊的親友等社會關係與一係列身體狀況之間存在聯係。研究證實，自認為寂寞或缺乏社會支持的人，更容易過早死亡或患上傳染病、高血壓、失眠、癌症等疾病。而良好的人際關係能為一個人提供實際的、物質層麵的支持，如生病時親友會帶他就醫、提醒他吃藥，這都有助於他恢複健康。
不要以為我們的身體隻是一部機器，哪個零件壞了，換上新零件就是了。人體是一個完美且複雜的藝術品，而我們的內心感受的複雜程度更令人無法想象。從前，如果有人指出孤單會引發生理上的疾病，一定會被人笑話。而如今有越來越多的醫療證據顯示，在所有後工業化國家，急劇攀升的疾病罹患率、英年早逝和人際關係的破裂與寂寞息息相關。
現代社會，幾乎所有的人都有過寂寞的痛苦，隻不過程度不同而已。一個人如果可以安排好自己的日常事務，管理好自己的時間，並能對偶然來襲的寂寞作出及時調節，那麼寂寞就不會使其心理行為紊亂。但是，如果我們長期被寂寞籠罩，或內心有著十分嚴重的寂寞感，那麼它不僅會引發某些情緒障礙，而且還會降低我們的心理健康水平。
寂寞感非常嚴重的人，其內心會與他人和社會產生隔膜與疏離。就如馬太效應，寂寞如果得不到調節、改善，隔膜與疏離又會強化人的寂寞感，久而久之，勢必導致寂寞者做出各種異於常人的事情。
如果你一味地順從寂寞，寂寞就會沿著它劃定的曲線走，你就會掉進寂寞設置的陷阱，在那裏，寂寞的壓抑織成了一張密不透風的網，你無法衝破它，你會被寂寞殺死。寂寞一旦攫住了誰，誰就慢慢改變自己，直到麵目全非。
沒有人比我們更了解我們自己，沒有人更知道我們內心的感受，如果我們寂寞了，隻有我們自己知道。可是別人寂寞了，會不會和我們一樣？別人能做到的，為什麼我們做不到？別人做不到的，我想我一定能！
§§第二章 看重寂寞，人生因寂寞而變得完整