亞裏士多德說：“完全孤獨的人，不是神就是野獸。”我們沒有足夠的信心讓自己變成神，卻也不甘心淪為野獸，我們渴望有個人可以聽自己訴說，我們希望有個人可以了解自己、關心自己，我們希望在他麵前可以敞開心扉。
有了好的朋友，精神上可以得到慰藉，身心上可以得到愉快。在你感到萬分落寞的時候，一位朋友，一個親人，甚至你一向不注意的人說了一句簡單的話，也會使你感到寂寞已離你而去，而你擁有了整個世界。
在這個世界上，我們每個人都可能遭受來自家庭、工作和社會的各種壓力，甚至要承受無數委屈。大多數人都礙於尊嚴，而將心中的苦悶獨自咽下，表麵看似堅強的人，其內心深處往往都有著極其脆弱的一麵，尤其在當今這個快節奏、隻講求效益的時代，人們的心理都承受著巨大的壓力，更別說一個敏銳善感的人，內心深處一定會有許多的傷痕。如果將所有的委屈、苦悶與煩惱，都放在心上，時間一久，本來已不平衡的心理就有可能完全失衡，變得抑鬱，越積越久越難於承受，在自己極度鬱悶時可能失去對人生的信心，甚至走上不歸路。
隻有你開放了自我，表現出自我，才能使自己成為集體中的一員，享受到人間的快樂和溫暖，而不再感到孤獨與寂寞。
你將自己封閉在一個孤立的環境中，你幫助不了別人，別人更幫不了你，因為人們無法跨過你圍起來的藩籬，因此也無法靠近你、幫助你。
生活在一個複雜的環境，人的情緒也比較複雜，如果情緒能夠傾訴，心理的不適感就會大大減輕。美國著名牧師喬舒亞·列勃曼就說過，“絕大多數的情緒像定時炸彈一樣潛藏在內心深處，當人們說出內心壓抑已久的隱秘想法後，便緩解了內心的壓力，這樣做就再也不像以前那樣對人有那麼大的危害了。”運用這種口頭發泄的方法，身體疾病和心理疾病有時候會奇跡般地消失，這就是好朋友帶給你的最大好處。
王小姐近來經常失眠、腹痛、腹瀉，有時感到心慌、不安，去醫院也查不出什麼來。一天，一個朋友來了。
王小姐畢業於國內一所名牌大學，為了愛，她遠離父母家人，千裏迢迢來到美國安家立業。過了蜜月期，生活開始恢複其真實麵目：先生每天去上班，王小姐卻找不到合適的工作，除了先生以外，她沒有家人、朋友或親戚可以交談，不久她就感到非常寂寞；他們的兒子出生後不久又被診斷為“孤僻症”，王小姐覺得她的生活真是不幸極了。
朋友讓王小姐傾訴了所有的煩惱，並不時輕輕地拍拍她的手臂或肩膀以示同情和鼓勵。等王小姐說完之後，她自己長長地吐出了一口氣，告訴朋友她感到輕鬆了很多。
漸漸地，王小姐的許多不適都明顯好轉了。
“把苦悶講給朋友聽，一個苦悶就會變成半個”，這句話說得很有道理。朋友的力量是如此的巨大！關鍵時刻，朋友甚至可以為你犧牲生命。有朋友的人是幸福的，他甚至不需要說任何話，隻靜靜地坐在你身邊傾聽，就可以幫助你從低落的情緒中走出來。
當在生活中遇到困難、挫折、不幸或莫名其妙不順心的時候，把內心的不快用零零碎碎的語言表達出來，即使聽者不一定能給予你什麼實質性的幫助，也不一定指望他人可以馬上幫我們走出困境，找到解決問題的辦法。但我們和朋友的交談更多的是感情的交流，在說與聽之中，排解心中的不快，舒緩心裏的緊張，找到一種心理的平衡，不正是我們夢想中的幸福嗎？你可以獲得意想不到的輕鬆。所以說傾訴本身就是解決問題的有效方法。
學會傾訴，傾訴我們心中不平的事，傾訴我們內心的苦處，傾訴我們的壓抑。把一切不悅的東西都暢快淋漓的說出吧！
“獨自一個人可能滅亡的地方，兩個人在一起可能得救。”巴爾紮克的這句話形象地說出了朋友的重要性。有些話不能對自己的家人說，但可以告訴自己最親密的朋友。