寂寞的產生和一個人對自我的態度、看法有著十分密切的聯係。生活中，你是如何看待自己的，是否會經常自我斥責、自我貶損？是否覺得自己並不可愛，不受大家歡迎，而且對此堅信不疑？
先不要急著否定，忙著反駁，看看下麵這些生活態度，有幾條符合自己：
在與朋友交往中，覺得自己沒有足夠的吸引力，不夠聰明，不夠可愛；
當自己缺少生活伴侶時，就開始懷疑自己是否在哪些方麵不大對頭；
覺得自己的生活過於封閉，缺少與他人交流的機會；
隻有得到一個生活伴侶，自己的生活才會變得幸福；
沒有生活伴侶的日子，生活很邋遢，覺得沒必要梳妝打扮；
自我否定，常把生活中的看成是一個失敗者；
當朋友邀請自己參加聚會的時候，總覺得是他們可憐自己；
覺得自己一無是處，能為生活伴侶和朋友提供的東西太少；
單身獨處時，總覺得自己什麼地方有異常；
覺得自己會一直寂寞下去，幾乎不可能找到一個彼此珍惜的生活伴侶；
盡管不喜歡人群中的自己，卻又不容忍一個人的單身生活。
一個自卑的人經常會有以上一些心理狀態。有自卑感的人常妄自菲薄，認為他人會因為自己的某些短處和缺陷看不起自己，因此就自我封閉，盡可能少與人往來。久而久之，就形成了寂寞的心理。
自卑和寂寞猶如一對孿生姐妹，若一個人心中有自卑存在，就擺脫不了寂寞的陰霾。那麼，自卑到底是一種什麼樣的情感呢？顧名思義，自卑就是一個人自己瞧不起自己，從心理學上講，自卑屬於一種性格的缺陷，是一種消極的情感體驗。
有自卑心理的人常會自我斥責、貶損，而這一習慣會使其生活黯然失色。一個人形成自卑心理後，就會不斷地懷疑自己的能力，封閉自己，不願與他人交往。本來經過努力可以達到的目標，也會因自我貶損如“我不行”而放棄。對那些有嚴重自卑心理的人來說，他們常缺乏穩定的自我形象，甚至通過封閉自己來掩飾自身弱點。此外，他們還會對很多事物敏感，並希望自己能夠超脫現實，生活在幻想的世界中。
自卑隻是一種心態的反映，並不能從客觀上表明自己真就比別人差。可惜，很多人已經習慣了拿自己的弱點與別人的強處比，結果越比越氣餒，甚至把自己比到無立足之地。自卑是一種自我折磨，沒有益處，隻會傷害一個人的自尊，奪走他的骨氣。
一個人對自己持什麼態度，多是自我暗示的結果。每個人都可以進行自我暗示，消極的自我暗示使人自我斥責，自我貶損，而積極的暗示會使一個人積極行動起來。對一個經常進行積極自我暗示的人來說，他始終會堅信“我能行”“我也能夠做好”。
無論采用什麼辦法，對那些因自卑而導致寂寞的人來說，都應該讓自己變得積極起來。讓自己變得積極是一種態度，也是一種擺脫自我斥責、自我貶損的有效辦法。隻有我們端正對自己的態度，才有可能讓自己從寂寞中走出來，用另一種態度看待自己、看待他人。
消極態度是造成很多人感到寂寞的罪魁禍首。消極是一種無奈的屈從，相信沒有人願意如此。更多時候，我們所希望擁有的是一種積極的狀態，隻是沒有勇氣將其落實到實際罷了。
每個人在誕生之初都是積極的，我們在各種人生經曆中形成了對自己的消極看法，而現在我們需要做的，就是讓自己修正這種看法。要知道，我們的每一個想法都會直接轉換成一種形體反應。每個成年人都應該對自己的思想、態度負責，而改變它們的方法就是改變那些已成定式的老觀點。