而葉凡的這個姿勢也很有講究，它就是八極拳的基礎站樁功，“兩儀樁！”這個站樁功能長體力與力量，能鍛煉全身，讓力量集中於一處。
拳經有雲：頭頂藍天，足踏清泉；懷抱嬰兒，兩肘頂山。
這是站兩儀樁的心法口訣，除了如此，還要注意五點：靜、暢、順、綿、炸！
“靜”———心靜意聚，環境亦清{此指練功場地，擇草地，樹林、溪畔)。心靜，才能體悟全身，感覺身體裏的氣。
“暢”———身暢體舒，氣走全身。身體自然而然，處在一個自己感覺最舒適的狀態，有助於聚氣。
“順”———心意之指，氣力所至。在達到上述兩點的時候，才能控製氣在全身上下的遊走。
“綿”———勿憋無阻，恰然自如。不要阻止，並能連續的保持這種狀態。
“炸”———練擊技的朋友，行拳練功時，與人交手之際，所發之呼號，聲如炸雷，以氣催力，內外合一。而隻有做到以上四點，才能在與人交手時，全身的氣勁勃發，配合全身的力量，來摧毀敵人！
靠著前世的經驗，葉凡很容易的就做到了以上五點。隻是站了一會，葉凡就感覺到身體裏的氣在全身遊走，因為身體毛孔的閉合而散發不出去，就像一個快要燒開的水壺，熱氣雖然想出去，但是被壺蓋所阻止。
隻是一會功夫，葉凡的全身開始微微發紅，就像他的身體裏有個火爐子一樣。
突然，他的腹部明顯鼓起一個包，這個包像小老鼠一樣，一眨眼的功夫就從葉凡的腹部跑到了他的脖子處。
這個時候，隻見葉凡不由自主的張開嘴巴，一聲長嘯衝口而出！
這之後，收功站立的葉凡，整個人顯的精力飽滿，給人一種生機勃勃的感覺。
“兩儀樁”練成！關於氣的部分，就剩下慢慢練習了。
要知道，傳統國術修煉，分為“形、氣、神”三種境界，形就是鍛煉形體，以達到或者突破人體極限。這方麵可以通過拳架子和練法打法、發勁招式等來實現。
氣就是內勁，或者說身體所產生的肌肉力量，運動時的呼吸循環、血液流動和超越常人之神經反射的傳統說法。這一層境界的修煉，講究的是身體的協調與全身的感官的作用。
而神，將的就是意念方麵的技巧。它屬於精神集中力、意誌力與心境方麵的修養。
葉凡在“神”的方麵不用修煉，這是他前世就帶來的。
而“氣”的方麵，在他剛剛修煉了“兩儀樁”之後，也算是步入了正軌。
剩下的就是“形”的方麵，這方麵葉凡打算靠著藥浴，還有各種訓練手段來進行，他知道，隻要這麼練習一段時間，明勁大成也就離自己不遠了，到那時，不管野狼幫派誰來，自己也有了一搏之力。