發怒時候的樣子每個人都見到過，眉毛皺起來，臉部肌肉繃緊，非常難看。生活中每個人都會因事情的不順心而發怒，有的時候還會怒氣衝天。雖然發怒是一個人正常情緒的流露，但是如果經常發怒，還會給自己帶來身心上的疾病。
刀能殺死人，氣也能殺死人。這話的確不錯，諸葛亮三氣周瑜，硬是把周瑜活活給氣死了。
有一個很有名的實驗是在斯坦福大學裏做的。將鼻管擱在被實驗者的鼻子上讓他呼氣，然後再將鼻管放在雪地裏10分鍾。如果冰雪不改變顏色，說明被實驗者心平氣和；如果冰雪變白了，說明被實驗者內疚；如果冰雪變成紫色了，說明被實驗者很生氣。把那紫色的冰雪抽出1——2毫升給小白鼠打上，1——2分鍾後小白鼠就死了。經過對紫色冰雪成分的研究表明，生氣容易得腫瘤。
美國心髒協會發行的《循環》雜誌中指出，暴躁易怒的人心髒病發作或是突然暴斃的幾率比冷靜、不易生氣的人高出兩倍以上。
由馬裏蘭大學的心理學家阿恩沃爾夫·西格曼領導的一個研究小組做過一個研究，其中包括44名已經確診有心髒病的人和99名沒有得心髒病的人。研究包括測量每個人在運動之後心髒的血流量。研究結果表明，與沒有統治欲和性情平和的人相比，有統治欲的人得心髒病的風險會增加47%，易怒的人得心髒病的風險會增加27%。
在跟別人發生爭執的時候，一定要避免發生激烈的爭吵，更要竭力避免“拍案而起”和“怒發衝冠”，而要學會在大怒時能夠采取“緩兵之計”。如果雙方都在火頭上，不但爭不出一個結果，還會激化矛盾，這個時候就要采取“退策”。
看下麵這個故事：
管理員老張巡查到了蔬菜區，發現一個中年攤販將菜筐擺在菜攤外麵的通道上麵，影響了行人走動，便要求他把菜筐收回去。但是那人卻置之不理。見到這樣的情況，老張自己上前將筐推到攤位裏麵。但是他剛轉過身，菜販又把筐推了出來。於是雙方發生了爭吵。目擊者說，老張當時的臉色特別不好，明顯是氣得夠戧。爭執了幾分鍾以後，攤販仍然沒有服從管理，老張要他去市場管理辦公室解決問題。
於是，兩個人就一前一後地離開了蔬菜區。剛走出幾十米，走在後邊的老張突然晃了幾晃，一頭栽倒在地。旁邊的人圍攏過來一看，隻見他像是中風了，神誌不清，情況非常危險。當急救人員趕到的時候，老張已停止了呼吸。急救人員稱，從症狀上看，老張是因為心腦血管疾病而死的，這樣的疾病最忌的是大喜大悲和大怒。
別因為生氣喪了命，不值得，很可笑。
哈裏·埃默生博士講述了一個很有趣的故事。
在科羅拉多河畔的一個山坡上有一株死去的大樹。根據生物學家的估計，這一株大樹屹立在那個地方已經有四百多年的曆史了。當初哥倫布在聖薩爾瓦多登陸的時候它已存在了。在漫長的歲月中，它曾先後遭受過14次雷電的襲擊；四個多世紀以來無數次的雪崩和風暴它都傲然挺過了。它巍然聳立在山上，從來都不曾畏懼過一切的強暴，然而在一群很小的、很不起眼的昆蟲的攻擊之下，它卻倒下了！這些昆蟲穿透它的樹皮，蛀空了它的樹心，用它們微弱的然而不間斷的進攻最終徹底瓦解了它的戰鬥力。就這樣一株參天大樹，一株幾百年來雷電劈不死、颶風刮不倒、任何東西摧毀不了的巨樹，卻讓一群小得可憐甚至是我們隻要用手指頭輕輕一壓就能夠把它們壓成爛泥的蟲子征服了。
很多時候，我們也像這株飽經風霜的老樹一樣。我們也能經受住生活中的各種風暴、雪崩、雷電的襲擊，卻讓生氣的“昆蟲”不知不覺地侵蝕我們的身心和情緒，最終讓我們失掉自己強壯的體魄。因此，我們一定要避免生氣。