美國哈佛大學教授加農博士，在他研究的報告裏，指出人在發怒時，體內會發生如下的變化：
（1）胃部入口的筋肉緊縮，消化器起痙攣，血液循環加速，脈搏加快，每分鍾一百八十次到二百二十次，甚至有二百二十次以上的。這種狀態會持續到息怒以後，才會恢複正常。
（2）血壓大幅上升，由正常的一百三十升到二百三十；甚至有二百三十以上的。有的會因此發生腦溢血，倒了下去。
（3）心髒的冠狀動脈緊縮，有時會發生狹心症，有時會發生心肌梗塞而喪生。
由此觀之，生氣對生理的影響是相當巨大的，在精神上和心理上也都有極大的害處。
醫學專家針對生氣對身體的危害也總結了有八條，這八條分別是：
（1）令皮膚長出色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低穀時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。“當人生氣時血液大量湧向麵部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。”醫學人員分析道。
（2）引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心髒和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
（3）加快腦細胞衰老
生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
（4）令心肌缺氧
每一次的生氣都會引發心跳加快，心髒收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心髒本身的血液減少而造成心肌缺氧。心髒為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就容易致命。
（5）傷肝
生氣時機體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，從而作用於中樞神經係統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
（6）引發甲亢
生氣令內分泌係統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
（7）傷肺
情緒衝動時，每分鍾流經心髒的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經係統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
（8）損傷免疫係統
一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。“皮質固醇”是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫係統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。
如果你想要擁有一個健康的人生，就要做到遇事別生氣，永遠使自己處於一種樂觀狀態。
俗話說：“經常生氣是百病之源。”英國著名作家迪斯雷利曾說：“為小事而生氣的人生命是短促的。”有兩句詩值得我們永遠記住：“長壽應止雷霆怒，求健須息霹靂火。”
§§第二章 究根溯源，變氣質