幻想是一種與生活願望相結合，並指向未來的想象，它是創造性想象的特殊形式，如果脫離生活，那隻能是空想！
幻想有積極的幻想和消極的幻想之分。積極的幻想通常叫“理想”，它是在正確的世界觀的指導下產生的。這種幻想能激勵人的鬥誌，鼓舞人的信心，推動人去努力學習和工作。
一個人，特別是青年人，如果沒有這樣的幻想，就會目光短淺，胸襟狹窄，不會為了明天的歡樂而努力克服今天的困難。的確，積極的幻想是青年人的一種寶貴的品質。
消極的幻想常叫“空想”或“夢想”。它的特征是脫離實際，以願望代替行動，俗話叫“想入非非”。空想的人，隻有白白地浪費青春和生命。
產生病態空想的原因，一般有兩種：一得自我意識成熟障礙，大多與智力開發有關，心理水平跟不上年齡；二是因受過挫折，現實情況不能滿足自己的需要，便想入非非，求得幻夢中的精神滿足。
如果產生的原因得不到解除，加上意誌的薄弱，這種病態空想就很容易成為強迫空想，如果得不到及時矯正，情況得不到改善，就有可能發展成為抑鬱症——心因性疾病。
怎樣才能擺脫強迫空想呢？
（1）社會賦予青年的任務是學習，儲備長大後服務於人民的資本。一個人是否活得有價值，最主要的是看他是否盡了力。人生活計三十六，行行出狀元。
（2）選擇自己比較感興趣的學科，投入力量，爭取好成績，之後再遷移到其他學科，臻至全麵提高。這樣，自己的信心就會逐步增強，空想就會步步退卻。
除了學習之外，還應多參加活動，多與別人交往，以期改善內向性格，培養多方麵的興趣和樂觀的情懷。
（3）當強迫空想來臨時，運用意誌力自我克製。在這個過程中，要學會自我暗示、自我命令。
暗示、命令自己不要空想；暗示、命令自己把精力調到學習和活動上來。如果不行，還可以離開現場去訪友或逛逛公園。
放鬆自己，學會享受生活，這是每一個人都希望和向往的。
人們在精神上或神經陷入緊張之時，借著身體某些部位單純的反複動作，往往可達到舒緩緊張的效果。你或許可試著觀察一下身邊的人，一定會發現有些人一不耐煩或緊張，便頻頻抖腿不止，這正是心理機製的最佳例證。
讓那些精神活動或思考活動沒有直接關係的身體各部位，適度地做一些單純的重複動作，將可使神經或精神的緊張狀態得以緩和，繼而恢複順暢之機能。
有人說，時時以手轉動鋼球可防止老人中風。但如果說，借著適度的手掌的肌肉運動，可使得平時極易亢奮（緊張）的精神狀態緩和下來，具有消除緊張的效果的話，那麼“中風”這名詞便將不會再存在了。
在此利用這個原理還想推介給各位一個活用法，你可用於出席結婚典禮致詞或公司會議演講之上，也就是說，在站起來講話之前，拿個打火機或胸章之類的東西，講話的時候，利用它讓手不斷地撥動。如此一來，便可有效舒緩緊張的情緒，也有著令人意想不到的鎮靜神經的效果吧！
毛病點撥：有些人是跟自己過不去，老是自討沒趣，生活得越來越沒勁，因為他忘卻了——放鬆自己。