除了藥物，還可以有一種東西幫你獲得健康
積極不僅僅是愉悅，更是生命。
你是否體驗過？
可能大家都很熟悉籃球運動員埃文·約翰遜，他在1991年11月7日的時候宣布結束他的籃球生涯，因為他患上了艾滋病。約翰遜選擇退役，一方麵是害怕感染其他隊員，另一方麵也是因為需要大量體能的籃球訓練會加重他的病情。
在聽到艾滋病這個詞的時候，很多人自然就警覺起來。所以當大家得知這個消息以後，就覺得他相當於被判了死刑。
但是四年多以後，也就是在1996年1月30日，約翰遜重新回到了球場。這個時候的他，比以前的狀態更好，身體和技術都比以前精湛。他的歸隊受到了絕大多數隊員的歡迎，查爾斯·巴裏說：“我們隻是打籃球……”
現在距離他最初患病，已經有二十多年了，他仍然活得很好，並且在很多方麵都取得了成就，他是一位商人、基金會的讚助人，還是一名體育解說員。
被判了“死刑”的約翰遜，現在仍然健康地活著，而且還取得了那麼多成就，原因就在於他擁有積極健康的心理。
世界衛生組織對健康的定義是：健康是一種在生理、心理和社會上的完滿狀態。所以要保持健康就需要這三個方麵的平衡，而精神狀態的改變會帶來生理上的改變。中國有句古話叫“相由心生”。當你的內在發生變化的時候，你的皮膚、神情等也會隨之變化。
成功和收獲帶來的不僅僅是快樂，更是生命
西方早期的思想家都認為精神的健康在某種程度上反映了身體的健康。如笛卡兒，他對身心的相互作用就很感興趣。而且早期的內科醫生，比如希波克拉底，就將心理和生理綜合起來為病人看病，在治療軀體疾病的同時也關注患者內心的狀態。
要解釋身心存在怎樣的關聯作用很困難。不過不管怎麼說，身心都是相互影響的。
羅納德·雷德梅爾和謝爾登關於奧斯卡獎對男女演員壽命的影響進行了研究。研究被試選擇奧斯卡獎的演員們，是因為他們具有同等的社會地位和資本，所以得出的結論就可以單純地說明心理特點的影響力。
跨越七年的研究，得出的結論很簡單，那就是獲獎者要比沒有獲獎的人壽命長4年。而且那些多次獲得奧斯卡獎項的人比那些隻獲得一次奧斯卡獎的人壽命更長。
這項研究足以說明成功和收獲的心理體驗能延長壽命。
而且這也剛好和日本江本勝博士做的關於水的研究相呼應。該研究叫“水知道答案”。
研究人員從世界各地采集純淨的水，在實驗中采取各種方式向水展示情緒，然後對水結晶進行觀察。展示的方式有：對水貼各種情緒的標簽（如厭惡、漂亮等），還對水展示不同的聲音，有的聲音令人厭惡，有的聲音優美動聽。實驗發現，當出現積極的、優美的詞語時，水的結晶是規則的、透明的，但是出現消極的詞彙時，結晶就是渾濁的、不規則的。而我們的身體有很多水，所以身體裏的水通過感知你的情緒變化，就會引起身體的變化。
所以體驗到的成功和收獲的心情越多，身體自然就會越好，壽命必然也會變長了。
戒煙難：幸福感讓你更長壽
進入吸煙行列的人，最開始對煙的感覺可能是好奇。但是慢慢接觸香煙之後，就會被吸煙帶來的感覺所吸引。
但是從心理分析的角度上講，吸煙是在尋找一個人陪伴自己，也就是說吸煙的時候你可以不那麼孤單，而且會讓自己更有思考力。這就是吸煙的精髓所在。所以一旦吸煙的人很難戒煙，其實就是因為舍不得吸煙帶來的充實感和幸福感。
但是幸福感真的比健康還重要嗎？沒了健康哪來的幸福感？
對此，國外有人做過這樣一個研究。
在這個研究中，通過了解巴黎聖母院的修女的自傳短文，了解她們的情緒，最終得出結論：幸福感越高壽命越長，但是消極情緒並不對壽命造成影響，幸福的修女們的平均壽命要比那些不怎麼幸福的修女的壽命長10年。
從以往的研究來看，一個人吸煙，可能會減少7年的壽命，但是如果和幸福感對人的壽命的影響相比，吸煙對人的壽命的影響就不算什麼了。所以我們從這個角度來看，吸煙帶給人們的幸福感覺是很重要的。
當然，這隻是一個研究結論。但是在現實生活中，我們仍然要學會去尋找更有利的方式去體驗幸福感。就像很多人可以戒煙成功一樣，他們找到了讓自己幸福的東西，如學習、釣魚、棋牌等活動，所以戒煙成功。