快樂會很短，痛苦會很長嗎
你是怎麼定義情緒的？
你是否想過情緒對生存的意義？
我們都希望高興的事情能夠在身邊的時間長一點，在悲傷的時候，就希望它快快地離開，害怕悲傷的時間很長。
事實上，無論快樂或者悲傷，還是其他的任何一種情緒，都不會像我們想象中那樣存在那麼長時間。
有研究表明，我們都會錯誤地估計未來的幸福，以及這種美好感覺的持續時間。
丹尼爾·吉爾伯特和泰門斯·威爾森就做了一係列研究，他們想要探究人們對生活中重大事件的預期，比如戀愛、收到offer（工作邀請）、得到理想大學的錄取通知書等。
在研究過程中，研究者首先詢問了被試對這些事情的期望，以及期望出現怎樣的結果，以及不期望怎樣的結果，並讓他們估計這些事情對他們的影響時間。當事件發生後，再次了解和詢問他們的實際反應。
研究結果和假設一致，出現意料之外的結果並不會影響一個人的樂觀程度，事實上，事情在意料之中的人會顯得更樂觀。但是他們都高估了事件影響的持續時間，即不好的情緒的持續時間並沒有想象中的長，好的情緒的持續時間也沒有想象中那麼長。
所以在現實生活中，要明白任何事情都沒有我們想象的那麼好或者那麼差。以順其自然的心態去麵對，去處理問題，這樣才能更好地適應生活，也才能專注於解決當下的事情。
我們並不敢擁有很長時間的快樂
我們喜歡愉悅感帶來的體驗。比如，在挑戰完新工作帶來的壓力後，緊接著就會迎來克服困難後的高峰體驗。
但是在生活中，我們卻忽視了一個問題，那就是對愉悅體驗的適應力，即隨著對某一事件或者某一事物的體驗次數的增加，我們的愉悅感會降低，會產生適應能力。
菲利普·布裏克曼，丹·科斯特和羅尼·約納福·布曼共同完成的一個關於彩票的研究，就可以揭示愉悅的適應性。
因為伊利諾亞州開設了彩票活動，於是他們就近選擇了22位彩票中獎者作為被試，了解這些獲獎者在過去、現在、未來的幸福感等級，在研究中，幸福感的等級從0（一點也不幸福）到5（非常幸福）進行劃分。這些被試都需要滿足一個要求，那就是在一年之內獲得50000美金。
同時也讓被試評價自己在生活中體驗到的與人交流所帶來的幸福感的等級。為了使結果更具有說服力，研究者還對和中獎者在同一街區居住的、沒有中過獎的58位居民進行了訪談。
結果顯示，彩票中獎者獲得的幸福感並不比那些沒獲獎的人高，而且在日常生活中他們的愉悅感低於沒有中獎的人。
研究者們還對那些遭受意外並永久殘疾的29位居民進行了調查。結果顯示，他們目前的生活滿意度比彩票中獎者要低，但是對未來的期望，以及在現實生活中獲得的愉悅感均高於中獎的人。
這說明，不管是不幸的人還是幸運的人，他們的愉悅感都會隨著時間而產生適應，也就是說，時間越長，體驗到的愉悅感越低。
你的快樂能力如何
或許你從來沒想過，體會快樂也是一種能力。心理學家米爾將體驗積極情緒的能力叫做享樂能力，它是一種積極情感體驗，是一個人能體驗到的積極心境的範圍。他還指出這種能力是與生俱來的個人能力，並存在個體差異。所以在生活中，你會發現有的人很容易感覺到快樂。
米爾也提出，性格外向的人更容易體會到快樂，而且也會去享受這樣的感受。這個推論在研究中也得到證實。
但是也有調查顯示：積極情感和消極情感既能在數周、數月、數年甚至是幾十年保持不變，也會發生轉化。比如，一位性情溫和的老人，以前可能是脾氣暴躁的青年、淘氣的少年、愛哭的幼童。
所以盡管米爾的研究結果顯示外向的人對積極情感更敏感，但是你同樣可以改變自己的情感感受能力。
我們都追求快樂：戴著鐐銬，美麗舞蹈
無論是人類還是動物，尋找快樂都是我們的本能。快樂的真諦也是積極心理學研究的一個重點。
當我們還是嬰兒的時候，不需要任何理由就可以笑；當還是孩子的時候，給一顆糖就會開心；再大一點時，考好點的成績或者得到長輩的讚揚就會很高興；再大一點時，就會因為喜歡的異性高興；等到走入社會的時候，因為找到一個可以養活自己或者自己喜歡的工作就會高興；但是進入社會越久，我們會感慨夢想不見了，而且要在擁有房子、車子、愛人等欲望得到滿足之後，才會快樂。