第一節 春季皮膚的保養
1．春季皮膚防曬
告別寒冷的冬季，春去春又回，肌膚隨著氣溫的升高，開始恢複活力，但隨著而來的問題，讓我們的肌膚危機四伏，如敏感肌膚的過敏問題、油性肌膚的痤瘡問題、肌膚的保濕防曬問題。這裏我們重點談論肌膚的保濕問題。春季的多風、氣溫升高，氣候幹燥，會讓我們感到皮膚緊繃繃的發幹，其實這就是肌膚明顯缺水的表現。通常大家會選用含油成分較高的護膚品來滋潤皮膚，但往往事半功倍沒有達到良好的效果。
日常正確的做法是對肌膚同時進行補水、保濕兩大步驟。很多人認為保濕補水隻是一步，其實不然。當我們使用洗麵奶清潔麵部後，應當及時補充水分：它應該是各種品牌的保濕營養水、平衡水以及爽膚水、柔膚水等。這些補水產品除了具有清潔的功用外，其成分中有百分之六十以上是水分，可以補充肌膚表層的水分，此外，其也具有調整pH值的功效。在使用洗麵奶後（洗麵奶多為堿性），原本弱酸性的皮膚會暫時失去平衡，從而其可以調整肌膚的酸堿值，更重要的是它可以保證稍後使用的保濕產品更好的發揮作用。保濕產品就像護發素一般，為肌膚設立了一道保護屏障，防止改善肌膚的老化。選擇一種高效的保濕產品（最好是比較清爽的乳液狀的保濕品，一方麵可以給肌膚補水，另外一方麵不至於堵塞毛孔，引起皮膚的不良反應），達到最佳效果，推薦使用含有豐富的保濕因子、防老化劑的滋潤產品。這些產品內含有純正蘆薈、甘菊、草藥複合物等萃取物的精華以及膠原蛋白等天然保濕因子。使用這些保濕乳劑隻要塗在臉上並輕輕地按摩就可以了。短期內，它可以使皮膚看起來更好；長期使用，也會有助於抵抗皺紋的產生。
除了日常的皮膚保養，喝水是我們能做到的給皮膚補足水分的最簡單的辦法。常喝水可以排除體內毒素，令體內循環更順暢。嬰幼兒皮膚內含水量幾乎是老人的兩倍！所以我們要時刻關注皮膚狀況，及時有效地保護好我們重要的臉麵。
春天白晝逐漸延長，隨著氣溫的回升和日照的增加，皮膚的新陳代謝變得活躍起來，皮脂腺與汗腺的分泌也日漸增多。初春的氣溫反複無常，有時皮膚難以應付這種變化，較多的皮脂與代謝產物堆積在皮膚表麵，與外界的灰塵、細菌粘合附著，易導致皮癬、粉刺或膿皰。春天自然界的各種花粉、柳絮滿天飛揚，易引起皮膚過敏反應，產生紅斑等。因此，春季應及時除去麵部的汙垢，宜選用去油汙能力強的潔麵劑，減少營養霜的塗量，使代謝產物及時排泄出去。皮膚經過寒冷幹燥的冬季，表麵形成厚厚的死皮層，到春季極易導致皮膚過敏。
春季皮膚的保養：日間保養，清晨使用清潔霜潔麵，用清潔化妝水進一步潔膚，使皮膚輕爽幹淨，並調整皮膚pH值，使皮膚光滑有彈性，然後抹上防曬係數為8～15的防曬日霜；夜間保養，潔麵後塗上精華霜或晚霜，護膚的最佳時間是22點至淩晨2點，在此期間應保持良好的睡眠。
2．春季皮膚保濕
春季皮膚容易出問題，尤其是敏感體質者，合理的保護調理很重要，比如中醫調理、防曬保濕等。
春天是氣候轉換的季節，花粉等過敏物質比較多，尤其是過敏性皮膚的人在接觸了花粉、某些食品、汙染的空氣後，容易出現紅腫、丘疹、發癢、脫皮等症狀。
總體而言，春季最容易出現的皮膚問題是黃褐斑、雀斑、蕁麻疹等。
春季陽光增強，黃褐斑、雀斑等皮膚病會因紫外線作用而加重。預防的辦法是注意防曬，同時進行中醫調理。
蕁麻疹是一種過敏性皮膚病，主要表現是全身出現大小不等的風團，劇癢難忍。花粉、真菌、塵蟎等是重要的誘發因素。過敏體質者盡量避免這些過敏源，一旦發病，及時就醫，查清過敏源，對症治療。
另外，還要注意保濕。可以在家裏適當用加濕器增加空氣濕潤度，多吃水果，補充皮膚水分。
春天的陽光並不強烈，所以不用使用高防曬係數的防曬霜，一般在SPF15以下就足夠了，另外有些護膚品中已經含有防曬成分，具有防曬指數，所以如果塗了這樣的護膚品，也就不必再塗防曬霜了。
或者還可以試試隔離霜。隔離霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝，隔離髒空氣。有點像腿上的絲襪，不僅能讓腿部曲線看起來更動人，同時還能保護腿部肌膚，少受外界環境的侵害。
選擇什麼樣的保濕品
春天的保濕品與冬天使用的保濕品有所不同。冬天的氣候比起春天更加幹燥，水分蒸發得更快，所以使用的保濕品油性要大，而在春天，皮脂分泌開始旺盛，身體內部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要選擇油分低的補水性保濕品。
輕度去角質，讓肌膚綻放光彩
整個冬天，身體的新陳代謝會放慢，肌膚表麵的老化角質不易脫落，貼在皮膚表麵，使皮膚沒有光澤，適度采取溫和輕量的磨砂對恢複皮膚的光滑柔細很有好處。這個季節，輕量的磨砂或去死皮是必要的，但要注意的是，要使用非常溫和的細粒磨砂膏，磨砂後緊接著敷上保濕麵膜，補充肌膚中的水分。
集中保濕效果加倍
在洗澡的同時敷麵膜，補水保濕的效果更明顯。因為在空氣幹燥的環境敷麵膜，保濕因子還來不及滲透就被幹燥的空氣蒸發掉，而在浴室，環境濕潤，借助嫋嫋的熱蒸氣幫忙，麵膜中的營養成分不會迅速變幹，而是慢慢被皮膚吸收。但要注意的是，使用深層清潔麵膜，就不要在濕氣重的環境下，因為這種麵膜靠的是幹了以後的拉力，將毛孔內的髒汙吸附出來，如果濕氣太重，麵膜不幹也就沒有吸附的作用了。
3．春季皮膚問題
如何對付春天皮膚過敏
些人每到季節轉換就會出現比較嚴重的皮膚過敏問題：發幹、瘙癢、脫皮、起紅斑等。皮膚敏感與幹性皮膚有關，也和環境、氣候、年齡、食物、化妝品有關。易過敏的人更要注意飲食營養的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
出現過敏症狀後，要立即停用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。在此期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，同時注意防曬。
專家推薦皮膚過敏套裝治療方案特點：全方位廣普脫敏治療，內療脫敏，外治敏感，快速排毒，全麵修複皮膚，排出體內毒素。
1．敏易清脫敏因子靶向尋找過敏原，廣普脫出過敏，擺脫過敏體質，提高皮膚抵抗外界各類刺激的能力，深入細胞從根本上阻斷皮膚敏感誘發因子，徹底改變皮膚敏感，提高皮膚免疫力；
2．易美精華修複因子全麵修複過敏破壞的皮膚，改變皮膚幹燥、脫皮、色素沉著、沒有光澤等狀況，根本改變皮膚角質層薄、角質層萎縮透明症狀，提供提高皮膚生長活力的生物多酚動力和生物肽動力，徹底解決皮膚敏感抗外界各類刺激能力弱的症狀，全麵修複皮膚角質層，徹底提高皮膚質量，擺脫肌膚遇外在因素敏感引起皮膚過敏情況，提高皮膚免疫力。
對於春季皮膚瘙癢的病人首先應該選擇質地柔軟寬鬆的棉織物，減少對皮膚的刺激。不要每天用強力的浴液或肥皂使勁擦洗，洗澡太勤隻會使皮脂減少更為加劇，刺激皮膚而更加瘙癢。洗澡的水溫應在24℃至29℃。水溫過高，皮膚表麵毛細血管擴張，會給皮膚帶來損傷。洗澡後應該經常搽凡士林之類的滋潤性護膚品，以鎖住皮膚表麵水分，緩解幹燥瘙癢。另外，應該少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣刺激的食品，同時少喝酒、抽煙。如果自己調整後皮膚幹燥瘙癢程度仍然沒有緩解的話，最好還是請醫生對症下藥。嚴防風疹、麻疹這類病毒性疾病春天是孩子容易被風疹、麻疹病毒侵害的季節，雖然這些疾病屬於傳染病，但是由於會出現皮疹等反應，一些年輕的父母分不清楚，也會到皮膚科求診。對於這類疾病家長最應該注意的是隔離，如果在幼兒園或學校發生了麻疹、風疹，應該讓健康的孩子盡快和生病的孩子隔離。風疹是由風疹病毒引起的通過空氣傳播的急性傳染病，以春季發病為主，是小兒常見傳染病，開始通常有些咳嗽、流鼻涕、咽痛、頭痛和發熱等呼吸道症狀，體溫一般在36℃到38℃之間，持續1至2天，在發熱的第二天出現疹子。疹子大小均勻，呈淺紅色細點狀，一般在一天以內布滿全身，但是手心和腳心多半沒有疹子。多數病兒疹子在第四天隱退。疹子退了以後有不明顯的脫皮，脫皮多半是細屑狀。麻疹是由麻疹病毒引起的傳染性非常強的疾病，經常會在冬、春季節發病，病人以兒童為多。近年來由於計劃免疫的推廣，發病率已大大下降，但由於麻疹預防針隻注射小兒，所以近年來患麻疹的青少年及成人增多，另外漏打預防針的孩子也容易感染麻疹。如果懷疑得了麻疹，應立即帶孩子到醫院去，盡快確診和治療，以免導致麻疹的流行和傳播。遠離過敏源春天是氣候轉換的季節，由於空氣中散布的細菌孢子和花粉等致敏物質，一些有過敏性皮膚的人在接觸了花粉、某些食品、汙染的空氣等物質時皮膚會出現紅腫、發癢、脫皮及出現過敏性皮炎等異常現象，因為這些問題到皮膚科門診來求治的病人也不少。減少過敏首先要離開過敏源，皮膚敏感的人戶外活動時要比一般人更小心，免得暴露在外麵的麵部皮膚沾到花粉等物質。容易過敏的人更要注意飲食營養的均衡，應該多吃一些水果、蔬菜而少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物，減少煙、酒等。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。維生素c是天然的抗組織胺劑，每天應該從飲食中攝取。
4．春季皮膚美白
正常肌膚
可能你天生麗質，或者你不經常到戶外工作，較少暴露在陽光下，但這並不表示你永遠不會產生斑點或變黑！若不在意，斑點和暗沉一樣會找上你。所以，你應做的美白功課是抑製尚未形成的黑色素，多用一些保濕和修護型的美白產品，另外，眼睛周圍的美白也不能忽視呀。
暗啞肌膚
不化妝的你總是和上妝以後的你判若兩人，所以不化妝會被人說沒精神，對於暗沉肌膚，必須要使用能喚回肌膚明亮感的美白保養品，加強去角質是個不錯的好方法，但是一定要溫和！
此外，本季兼有美白、UVA／UVB防護功能的隔離霜在改善膚色的同時還能避免日曬斑的產生，不妨嚐試一下。同時，為了幫助已經暗沉的肌膚黑色素排除代謝，建議使用加強抗氧化及保濕效果的美白產品，並一定要持之以恒。
斑點肌膚
斑斑點點、深深淺淺，隻能使用遮斑膏來處理應急。而對於比較偏向敏感肌膚的你，隻要太陽一曬，就容易長出小痘痘或小粉刺，因此你更需要加強局部美白！此外，使用全套的防敏的美白產品是上策，讓頑固的斑點和你說bye-bye！
春季美白5大魔法
美白魔法1：先保濕再美白
美白前先保濕，可以提高皮膚角質層的含水量，健全皮膚表層細胞組織，而且能夠避免使用美白產品幹燥時所產生的敏感。尤其適用於敏感和幹性皮膚，以及混合偏幹性的皮膚。角質層過薄的皮膚，就更應該注意這一點了，在使用美白產品之前，先用保濕精華素護理皮膚。
美白魔法2：防曬是美白之母
因為有了陽光的照射，激活麥拉寧細胞後，才有了黑色素的生存條件，所以防曬對於美白是多麼的重要。在選擇美白產品時，最好挑含有防曬成分的產品，如果沒有，可以使用具有防曬效果的隔離霜或防曬霜。在防曬霜的選擇上，一定要選擇同時抗UVA和UVB兩種波長的防曬產品，這樣才能夠同時有效地防曬傷和防曬黑。
一般說來，敏感和幹性皮膚，適合物理性防曬產品，混合和油性皮膚可以選擇化學性防曬產品。外出的時候，建議配一瓶防曬噴霧，輕輕一噴，為美白加分！
美白魔法3：吃美白的食物
含有維他命C、E的食物，尤其是熟西紅柿，防曬又美白。獼猴桃、橙子、蘋果、草莓、綠葉青菜、胡蘿卜、燕麥、花生、青椒等都是不錯的抗氧化和美白食物呢！
另外，攝入的食物是否使色素沉澱，也是美白能否見效的關鍵。我們要少吃酸性食物，比如肉類、油脂、酒類、白糖等。
美白魔法4：了解美白成分
使用的美白產品中主要成分的作用是什麼，你知道嗎？多數人都很少涉及這部分的常識，所以常常是站到化妝品專櫃前不知所措。了解一些經典的美白成分吧，就不用擔心自己到商場化妝品專櫃，隻能傻呼呼的聽導購小姐說什麼是什麼了。
美白魔法5：眼部美白
別忘了眼部的防曬和美白。選擇含有維他命A、C等有效成分的眼霜，或者是防曬型的眼霜，都是幫助眼部美白的重要環節。
春季美容養顏粥
1.燕窩冰糖粥：
燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
2.龍蓮雞蛋湯：
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水衝洗幹淨；龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗幹淨；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養血潤膚。
3.百合紅棗銀杏羹：
百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗幹淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨；百合、紅棗和生薑分別用清水洗幹淨；紅棗去核；生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。
4.黃芪紅糖粥：
黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗幹淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏麵蒼白無華者。
5.大棗粥：
取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人麵色紅潤，神采煥發。
春季美容養顏粥係列
來源：作者：時間：2007-03-30人氣：380字體：[大中小]
6.美容粥：
白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗幹淨，用清水浸泡；當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。
本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥，一日1－2次，趁溫熱時服用，對改善機體的功能、增加女性麵部皮膚滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處。
7.百合紅棗銀杏羹
原料：百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許。
方法：將新鮮牛肉用滾水洗淨，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生薑洗淨，紅棗去核；生薑去皮。瓦煲內加入適量清水，燒開後放入百合、紅棗、白果和生薑片，用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，加鹽少許即食。
功效：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的作用。
8.滋補花膠，濃汁中一口膠著鮑汁扣花膠
花膠，即是魚肚，是十多種魚的鰾的幹製品的統稱，因富有膠質而著稱，所以得名為“花膠”，在清代之前就被列為“海八珍”之一，與魚翅、燕窩齊名。李時珍的《本草綱目》記載，它有“味甘、氣溫、入腎經；專補精陰，更能生子”的功效。天河林和中路天倫萬怡酒店儷晶殿宴會酒家根據各種不同質地的花膠，特別製作出一係列的“花膠菜肴”來，在這個季節特別受歡迎。
據儷晶殿的江經理介紹，海魚中體形較大的鰵魚、大黃魚、毛?魚、海鰻等魚鰾較大，其幹製品能成為有分量的花膠，總稱又叫“廣肚”。根據魚類加工來源不同，花膠分為“鰵肚”、“黃魚肚”、“鱔肚”和“鴨泡肚”等多個品種。市麵的花膠主要來自巴基斯坦、印度、越南、南美等國家，我們大連渤海一帶也出產魚肚，不過肉質較薄。近年來，大黃魚所產的花膠質量比較保證。這裏選用的是700―2000元/市斤的花膠入菜，分量頗足，一份鮑汁扣巴基斯坦花膠皇，已經讓人滿足地半飽，而且例牌分量的花膠菜肴，下至幾十元，上至幾百元均有，可謂豐儉由人。