第六節 大寒養生:輕鬆幫你搞定氣血不足問題(3 / 3)

3.炒勺放在火上,加一兩豬油。放入蔥花、薑末略炸一下,再加入雞湯,隨即把全部料下勺,順序加入紹酒、鹽、糖,燒入味後,再加醬油,然後用少許水澱粉勾芡,再加少許豬油,隨即淋入雞油,出勺裝盤即成。

功效:此方營養豐富,是適宜春節食用的節日菜肴。

八寶飯

配料:糯米1500克、蓮子750克、紅棗1250克、薏仁米500克、蜜冬瓜條500克、蜜櫻桃250克、桂肉250克、瓜子仁50克、白糖、豬油、濕澱粉、純堿各適量。

做法:

1.將炒鍋置旺火上,鍋內置一竹宵箕,加1500克清水燒沸,加入蓮子和35克純堿,用竹刷帚不斷攪打去皮(約15分鍾)後撈出,倒淨鍋水。第二次仍用同樣方法,加1500克清水、15克純堿繼續在鍋內攪打,直至去淨蓮皮為止(約5分鍾)撈出,再用溫水衝洗幹淨,用細竹簽捅去蓮芯,入籠在旺火上蒸半小時至熟透取出;

2.薏仁米洗淨盛入碗內,加清水l00克浸沒,用旺火蒸約半小時至開花,出籠後再用清水淘洗瀝幹;

3.糯米淘洗幹淨,盛入瓷碗中,加500克白糖、1000克清水調勻後,入籠用旺火蒸半小時至熟透取出;

4.紅棗洗淨去核後與蜜冬瓜條、桂圓肉都切成0.3厘米見方的小顆粒;

5.取碗十個,將蓮子、紅棗、薏仁米、蜜冬瓜條、桂圓肉、瓜子仁分別順次放入碗底,然後把熟糯米分別盛在上麵,入籠用旺火蒸半小時取出;

6.炒鍋置旺火上,放入2000克清水、1000克白糖,將蒸好的八寶飯下鍋,一起拌合燴沸,再加入豬油75克,用濕澱粉調稀勾芡,起鍋分盛十碗,分別撒上蜜櫻桃即成。

功效:此方滋陰強體,是我國臘月的民俗食品。

排骨湯

配料:豬排骨250克、熟豬油50克、味精、紹酒、精鹽、蔥白、薑片各少許。

做法:

1.豬排骨用清水洗淨,剁成長4.5厘米、寬3厘米的塊;

2.炒鍋置旺火上,下豬油燒熱,將排骨下鍋幹炸10分鍾,待排骨水分炸幹呈灰白色時,加入精鹽、薑片略燒,起鍋盛入砂缽申,一次放足清水約450克,置旺火上煨2小時,再加入味精、紹酒、蔥白,移砂缽在中火上,繼續煨半小時,盛入碗內即成。

功效:此方滋陰強體,是適宜春節食用的節日菜肴。

萊苔炒臘肉

配料:紅萊苔1000克、熟臘肉100克、芝麻油75克、精鹽、薑米各少許。

做法:

1.將紅萊苔用手折斷成4.5厘米長的段,取其嫩的部分,用清水洗淨瀝幹。臘肉切成3厘米長、O.3厘米厚的片;

2.炒鍋置旺火上,放入芝麻油燒熱,下薑未稍煽後,放入臘肉煽炒1分鍾,用漏勺撈出;

3.將原炒鍋連同餘油置旺火上燒熱,放入菜苔,加精鹽偏炒2分鍾,再加入臘肉合炒1分鍾,用手勺推勻,將鍋顛動幾下。起服盛盤即鹹。

功效:此方營養豐富,是適宜春節食用的節日菜肴。

涮羊肉

配料:早肉片750克(涮肉用的羊宜選用內蒙古集寧產的小尾巴綿羊,而且要揭羊,即閹割過的公羊,這種羊沒有膻味)。芝麻醬、紹酒、醬豆腐、淹韭菜花、醬油、辣椒油、鹵蝦油、米醋、香菜末(洗淨消毒)、蔥花各適量。

做法:

火鍋裏的湯燒開後,先將少量的肉片夾入湯內抖散,當肉片變成灰白色時,即可夾出蘸著配好的調料,就著芝麻燒餅和糖蒜吃。肉片要隨涮隨吃,一次不宜放入火鍋內過多。在肉片涮完後,再放入白菜頭、細粉絲(或者凍豆腐、白豆腐、酸菜等),當湯菜食用。還可用涮肉的湯煮麵條和餃子,使風味益臻佳莢。

功效:滋補助陽,驅寒健胃,是北方冬季節慶經典菜肴。