每天一杯紅酒 降低抑鬱風險
近日，《BMC醫學》雜誌(BMC Medicine)發布了一項引人注目的研究，該研究表明，55歲以上的人隻要偶爾喝點小酒(大約每天一杯紅酒)，罹患抑鬱症的風險很可能比經常飲酒和滴酒不沾的人要低。與此形成鮮明對比的是，此前有許多研究得出了相反的結論：飲酒往往會增加罹患抑鬱症的風險。盡管“飲酒或可輕微降低抑鬱風險”的說法有理可循，但在讀者朋友們養成飲酒習慣之前(假如之前還沒有這個習慣的話)，不僅僅要了解飲酒對抑鬱症的作用機理，還要了解其中的風險。
每天一杯紅酒可降低抑鬱風險？
刊載於《BMC醫學》雜誌的新研究為時7年，跟蹤調查了5,000名55至80歲的西班牙人，其中有男有女。調查期間通過問卷和醫生走訪的形式，定期詢問他們的生活習慣。所有受試者在調查開始時均無抑鬱症患病史，也無酒精使用障礙(即酒精成癮或依賴等精神障礙——譯注)。調查結束時，約有443人患上了抑鬱症。
研究結果表明，少量到適量飲酒與抑鬱症風險降低之間存在聯係：每周飲用2至7杯紅酒的受試者似乎受益最大，他們罹患抑鬱症的風險是滴酒不沾者的三分之一。適量飲酒者的患病風險也較小，隻不過沒有少量到適量飲酒者受益那麼大。即使與吸煙、婚姻狀況、年齡、體力活動水平、飲食等多個可能影響患抑鬱症風險的生活方式因素進行對照，該研究結果依然成立。大量飲酒者的抑鬱風險似乎會上升，隻不過由於他們在受試者當中人數太少，現在下定論還為時過早。
如果飲酒和抑鬱症之間確有聯係，那麼原因之一或許在於，紅酒中的白藜蘆醇等抗氧化劑具有神經保護作用。白藜蘆醇近年來引起了人們的廣泛關注。“此前人們觀察到，少量飲酒對心髒也起到類似的保護作用，可降低冠心病風險。”研究報告的作者米格爾·A。馬丁內斯-岡薩雷斯(Miguel A. Martínez-González)在文中表示。“事實上，人們認為，抑鬱症和冠心病有一些共同的疾病機理。”馬丁內斯-岡薩雷斯提到的機理與炎症有關，而炎症被認為是心髒病的主要病因。此外，越來越多的證據表明，炎症也與抑鬱症有關。紅酒中的多酚抗氧化劑可以修複炎症對大腦造成的損傷，從而降低抑鬱風險。
“此前的調查表明，海馬複合體可能對重度抑鬱症的發病具有一定的作用，”報告作者表示，“適量飲酒對海馬體的神經保護作用或許有助於預防抑鬱症。”
另一個原因與紅酒中的成分無關，而可能與社交因素有關。長久以來，人們一直認為社交因素可以影響抑鬱風險。平時喜歡喝一、兩杯紅酒的人一般都喜歡和一群人聚在一起舉杯共飲。報告作者寫道，參與此次研究的受試者當中“包括地中海地區年事已高的傳統西班牙人，他們主要喝紅酒，而且一般是和親朋好友在社交場合一起喝酒。”有充分例證說明，享受充實的社交生活可以降低罹患抑鬱症的風險。因此，社交因素很容易影響此次研究的結果。
最後，還有一點需要銘記於心：有大量的證據表明，酒精同抑鬱症之間的聯係與此次研究結果相反，這些證據表明，一個會增加另一個的風險。而且，由於基因和環境的因素，有些人很容易同時出現這兩種問題—因此，實質上可能還有第三個變量在發揮作用，這個變量或許會同時增加飲酒和罹患抑鬱症的風險。
正因為上述所有原因，此次研究結果應該謹慎對待。考慮到研究樣本相對有限，我們更應該慎之又慎，畢竟，受試者都是地中海地區的西班牙人，沒有人患過抑鬱症，而且所有人都在55歲以上。因此，該結果與更全麵的樣本間會呈現何種關聯——這在很大程度上還是個未知數。
大多數此類研究都隻著眼於一種特定的可攝入物質——酒、咖啡、糖、脂肪，但是，要想尋求唯一的答案，或許太天真了。攝入酒精不可能全麵降低罹患抑鬱症的風險，畢竟還有很多其他的變量要考慮，比如攝入量、酒的種類、飲酒者的身心健康狀況等等。因此，最好的建議或許是，如果你喜歡偶爾喝一杯紅酒，那就可以為了心髒和大腦的健康，將這個習慣保持下去。但是如果你對紅酒並不感冒，那就不值得特地培養起飲酒的習慣，因為這樣做風險很多，不值得浪費時間進行嚐試。