為什麼提倡步行1
●步行能增強心髒功能，使心髒慢而有力。●能增強血管彈性，減少血管破裂。●步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。●
可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘有良好的作用。●戶外新鮮空氣，能使大腦思維清晰、靈活，消除腦力疲勞，提高學習工作效率。●步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。當煩躁、焦慮情緒湧向心頭時，散步15分鍾，即可緩解緊張穩定情緒。
旅遊風光
為什麼提倡步行2
●堅持步行會消除心髒缺血性症狀或降低血壓。消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。●可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，減少血糖轉化成甘油三脂的機會。●能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。●能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
●能減少激素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。●可以保護環境，消除廢氣汙染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽有積極推動作用。
暈車暈船怎麼辦
①乘車、船、飛機前不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。②乘車、船、飛機選擇前排通風良好的座位，雙目遠眺，麵向前方，或者閉目不要看窗外一閃而過的東西。③保持愉快情緒、心平氣和心理暗示不會暈車，回憶美好的時光和高興的事兒，聽聽音樂、和人聊天。④出行前保證有充足的睡眠，防止疲勞，在車、船、飛機上不要看書。
⑤出行前半小時服用暈車藥。
坐電梯與爬樓梯
我們都是被生活的舒適給慣壞了。以前沒電梯的時候大家夥爬樓梯都佷好。現在隻要有電梯的地方，人們多半不願意走樓梯，寧願紮堆排隊坐電梯。但電梯空間有限，空氣汙染重。人多時裏麵充斥著一股汗味、腳臭，足夠你惡心半天的。而走樓梯就不同了，一則鍛煉自己，二則樓梯間人比較少，空氣相對新鮮，三則走樓梯也是一種享受，如果不趕時間，你大可邊走邊考慮問題，就算趕時間，在衝刺的時候你也可以體會那種突破身體極限的快樂，出點汗但獲得身心的放鬆，何樂而不為。
為啥酒後不準開車
機動車是一種速度快、衝力大的交通工具，駕駛員行車時，對道路上瞬息萬變的情況，要迅速做出判斷，采取措施，才能保證安全。酒精對中樞神經起麻醉抑製作用，飲酒者每100毫升血液中含酒精50毫克時，反應能力下降，100毫克下降35%，150毫克下降50%，動作失調，手腳失控。不飲酒者發現危情，從視覺感到踩製動踏板的動作時間為0.75秒。飲酒後駕駛員出現遠視，視物立體感上發生誤差；反應時間要增大2～3倍。所以，我國《道路交通管理條例》規定禁止酒後開車。有人誤認為禁酒隻限於白酒，其實啤酒含3%～5%酒精，葡萄酒含10%～15%，白酒含50%～60%。駕駛員酒後開車發生交通事故的比率為沒有飲酒者高16倍。所以酒後開車按嚴重違章論處。
外出旅遊注意啥1
●認真簽訂旅遊合同。選擇可靠的旅行社，出遊前認真簽訂旅遊合同，合同中一定要用詳細的文字將旅遊過程中的吃、住、行、遊、購等加以說明。任何另外約定都必須寫下書麵依據，以免引起糾紛。●旅行社和遊客雙方都應嚴格按合同規定的行程進行，不得擅自變更或修改行程，如遇不可抗力因素、遊客特別要求變更行程時，應事先征得雙方同意並簽訂臨時協議。對於旅行社導遊臨時增加的購物行程或者自費項目等，消費者有權拒絕。●旅客一定要認真閱讀旅行社提供的合同中的違約條款，如果旅遊者因為自身原因不能按照合同約定出遊，要負違約責任。旅遊合同就是消費者依法維權的依據，千萬保存好，不能掉以輕心。