水與皮膚保養知識
●水是保護皮膚清潔、細嫩的特效美容劑。多喝水可以使皮膚滋潤、水靈體態豐滿。水分在皮膚內的滋潤作用決不亞於油脂對皮膚的保護，體內保持充足的水分，才能使皮膚柔軟、豐腴、潤滑，富有光澤和彈性。建議每天飲6～8杯水。●不同的水有不同的美容功能：含鈣、鎂、鈉成分的水，能健脾胃、增食欲，常飲能使皮膚細膩滑潤；飲用橘汁、番茄汁、獼猴桃汁的水，有助於減退色素斑，保持皮膚張力，增強皮膚抵抗力；紅茶、綠茶水有益健康、美容、護膚功能。●大自然所賦予的人體必需的鉀、鈣、鈉、鐵等礦物質及微量元素的水，具有豐富的活性氧，可以減少麵部色素沉著。用水處理機製得的淨水可配製果汁、泡茶，有利於美容和護膚。
中性、幹性皮膚保養
●中性皮膚：是比較理想的皮膚，肌膚狀況穩定，油分和水分比例均衡。毛孔細小，紋理細膩，皮膚光滑滋潤有彈性，表麵不粗不粘。補水重點：潔麵、清潔、幹淨！這類皮膚補水很重要，否則皮膚會老化。化妝水可選擇潤膚型的各類果蔬麵膜。●幹性皮膚：毛孔小，紋理細膩，皮膚幹燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔後皮膚有緊繃感，易老化，容易長黑斑及細小皺紋，但不易長粉刺。補水重點：麵霜。幹性皮膚缺水最為明顯，肌膚容易在幹燥的秋季形成細小皺紋。使用偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。除了注意保濕外，也要多塗一些滋潤成分較高的潤膚品精華素。每隔2～3天使用含保濕性較高的麵膜敷臉一次。
敏感、油性皮膚保養
●敏感肌膚：皮膚表層的角質層相對要薄，真皮血管網淺，皮膚受到刺激容易發生紅腫、皮溫較高、脫水等症狀。補水重點：夜間補水。敏感皮膚可以選擇側重晚間保養，使用適合敏感皮膚用的蔬菜麵膜護膚品。
●油性皮膚：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿麵，易長粉刺，不易起皺。補水重點：控油。缺水表象：用油光滿麵來形容再合適不過了，尤其是鼻翼兩側，毛孔較粗大。對策：選擇保濕產品最好挑選質地清爽不含油脂，同時兼具高度保濕效果的產品。以親水性強的玻尿酸乳液，保濕凝露，噴灑礦泉水或化妝水，保濕凝露抹勻，含茶樹油的產品可去除肌膚表麵多餘油脂，達到消炎。
補水的注意事項
●不可將補水與保濕混為一談。補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分，滋潤肌膚的同時改善微循環，增強肌膚滋潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水分的蒸發，根本無法解決肌膚的缺水問題。
●肌膚缺水不等於身體缺水，多喝水解決不了根本的問題，因為喝下去的水隻有極微量補充到肌膚細胞中去的。要真正解決肌膚缺水，補水麵霜是最好的選擇。
●補水誤區。到了渴時才喝水。很多人因為忙，所以常常忘了隨時喝水。其實感覺渴了才喝，反倒不會補到足夠的水，還會適得其反，讓人感覺越來越幹，時有脫水的現象。
心理年輕很重要
人的心態年輕了，就會給自己或是周邊的人，都帶來很多快樂的好心情。隻要人們的心態年輕了，就會忘掉很多生活上的煩惱。日夜都沉湎於親人離世，朋友遠離等痛苦和傷感的愁緒中不可自拔。悲觀厭世則是一種不良心態，就會看著什麼都不順眼。這種不快樂的愁緒，經曆過了日月風霜就會堆積沉澱，就會影響身體健康。心態好了，人就會感到非常開心。人擁有開心和愉快的心情，睡眠和胃口就一定好。高興是人體各個器官的潤滑劑；高興就是免疫力。措施：①少化濃妝，平時淡妝或不化妝，減少接觸化妝品；②全身衣服的色彩加起來不超過3種，衣服色彩以素雅為主；③服裝盡量選天然的材質，如純棉、麻、真絲、竹纖維等，尤其是內衣和睡衣。
膠原蛋白五大功效
①保護皮膚 增強彈性。皮膚70%由膠原蛋白組成；撐起細胞，抑製皺紋；能使鬆弛的組織緊實，乳房挺拔、富有彈性。②堅硬骨骼 具有彈性。骨中總蛋白80%是膠原蛋白；③眼睛透光，角膜透明；④促使肌細胞連接，具彈性與光澤：牛筋主要成分是膠原蛋白：⑤保護及強化內髒功能：如胃腸。
晨起做8件事更年輕
①叩齒：健齒、強身。②揉腹：80～100次，增強胃腸功能治療便秘；③揉鼻：降低血壓；
④適當飲水：增加血流量，促進血循環，潤腸通便：⑤深呼吸：10～15分鍾，增強肺活量，清醒頭腦，振奮精神。⑥排淨大便：減少胃腸道疾病；⑦遠眺四方：增強視力、防治近視；⑧吃好早飯：有益健康。
40歲後怎樣嗬護肌膚
①輕柔洗臉：讓皮膚像露珠一樣潮潤。②堅持搓澡：使皮膚更年輕。③鎖住水分：沐浴後保持微微濕潤最佳。④充足睡眠：除掉緊繃線條，使人容光煥發。⑤重視防曬：顯得年輕。⑥勤於運動：刺激血液循環，使膠原組織營養充足，皮膚組織結實平滑。⑦慎做美容手術。
十種食物讓秀發亮澤
①蘆筍：加速發絲生長。②鱷梨：使發毛囊滋潤，閃閃發光；③扁豆：促進頭發生長豐滿；④香菜：防止掉頭發；⑤藍莓：保持年輕和活力；⑥西紅柿：保持頭發含膠原蛋白高；⑦原蜜：讓頭發閃亮滋潤；⑧啤酒花：讓頭發結實和強壯；⑨鷹嘴豆：防止色素改變；⑩麻蛋白粉：防止幹燥脆弱。
蘆筍
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