絕非危言聳聽
躺在軟軟的枕頭裏睡覺是最舒服的事，可是，你知道嗎，在枕頭裏麵的細菌和小虱子，有好幾千種，有的可能會引發哮喘病！人類離不開睡眠，而睡眠又離不開枕頭，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選擇一個合適的符合人體生理特征的枕頭，不僅對頸椎、對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處，而且能夠保障高質量睡眠，關乎人生2/3時間工作與生活的質量；反之，不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響心理健康。
垃圾堆解密
據醫學專家測定，一般人的頭發中都存在幾萬到幾十萬個細菌，我們在睡覺時，頭發中的灰塵和細菌都貼在了枕巾上，而灰塵又是滋生蟎蟲的沃土。仰臥也好，側臥也好，都會就將枕巾上的灰塵或細菌吸入鼻口，直接危害了人們的健康。另外，在睡覺的時候我們不經意留出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裏麵，滋生細菌，引發皮膚過敏與身體疾病，所以按照衛生的需要，每3～6個月就需要清洗一次枕頭。
很多人可能三四年才換一次枕頭，其實又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲，引發過敏或者呼吸道疾病，損害身體健康。
枕頭的形狀、大小、材質、高低、硬度及睡眠的姿勢將會對人的健康產生很大的影響。因此，挑選一個適合自己的既舒適又有益健康的枕頭顯得尤為重要。總之，隻有選對枕頭，用對枕頭，正確保養枕頭，才能保證有一個舒適的睡眠，真正安枕無憂。
遠離垃圾堆
人們往往定期清洗枕套，卻少有清洗枕頭的習慣。因為大部分人都認為枕套足以保護枕頭，隻要按時清洗，就可以確保枕頭的幹淨衛生。其實這是一個多麼錯誤的觀念！因為僅僅靠清洗外表的枕巾和枕套，治標不治本，枕心內的汙穢氣味是不能除掉的。有些枕頭外表幹幹淨淨，枕上卻隱隱傳來難聞的氣味，這就是沒有經常晾曬枕心的緣故。一些用棉絮、草藥、豆殼等植物材料填充的枕心容易吸汗液，一些蟲子會將蟲卵產在有汗液的汙漬的枕頭中，它們都利用細菌、病毒的滋生繁殖，並給一些傳染病提供了傳播途徑。專家指出黴菌的生長周期是兩周，為了防止黴菌在枕頭上安家，枕心每兩周暴曬一次。這樣不但能促進健康，還能提高睡眠質量。
除此之外，經常保持枕巾的清潔，對於保護自己，惠及他人都是非常重要的。常洗頭，是保持枕巾清潔的好辦法，但更重要的是要做到經常換洗我們的枕巾，沒必要天天洗，一周洗兩次還是可以做到的吧。
動動手，清除垃圾
枕頭可以分為很多種，下麵我們就其種類特征逐一介紹科學的清洗方法：
1、化纖枕是一種普通的人造纖維製成的枕頭，由於化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結塊，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。
清洗方法：水洗、機洗均可，但要選擇溫和的洗滌劑。機洗時最好加塊毛巾一同洗，以均衡水流。洗完後烘幹的話，會有助於枕頭恢複彈性，並且柔軟蓬鬆。