絕非危言聳聽
有人說，“現代社會室內空氣汙染遠遠高於室外”，其實一點都不誇張。坐在密閉、空氣流通不暢的辦公室裏，看到的是熒光燈的光線，而不是太陽公公的自然光，聽到的是嗡嗡作響的複印機的聲音和隆隆的空調聲，風聲雨聲聲聲不會入耳。在辦公室低濃度的空氣汙染物的長期作用下，可以引發呼吸道炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘以及肺氣腫等疾病。
垃圾堆解密
辦公室的許多電器設備，如電腦、複印機、空調器等等，在帶來便利的同時，也帶來了大量威脅人們健康問題。辦公設備是空氣汙染源的一部分。電腦的顯示器會產生臭氧，複印機旁邊的臭氧濃度也很高。而臭氧具有很強的氧化作用，對呼吸道有著強烈的刺激性。具體表現為咽喉幹燥、咳嗽、頭暈、視力減退等，嚴重時甚至可以導致肺水腫或神經方麵的病變。辦公設備還有輻射汙染，威脅健康。
辦公室裏人員集中，並且還有人在辦公室內吸煙，而由於空調的使用環境大多是密閉的。這就使室內存在空氣質量差、氧氣相對不足、二氧化碳超標等問題。目前多數寫字樓用的都是中央空調，很多中央空調還需要靠通風管道來通風，管道裏邊陰暗潮濕，特別容易滋生細菌，時間長了還會有很多灰塵，造成了室內可吸入顆粒物的增多。對於吸煙的人來說，值得注意的是，室內吸煙的危害遠大於馬路上一輛行駛的汽車排放的汙染物。
另外，人體體味也會成為室內空氣汙染之一。因為人體呼出大量的二氧化碳，以及肺部可以排出20多種有毒的物質，包括二甲基胺、硫化氫等，人體皮膚也可以散發大量的乳酸等有機物質。
遠離垃圾堆
1、人與電腦的距離要盡可能遠一點，防止輻射，一些容易產生電磁波的電器最好不要放置在辦公室內。
2、要避免多種電器同時使用和長時間使用
3、盡量戒煙，或不要在辦公室內抽煙。
4、如果工作允許，最好隔一段時間到空氣流通處或戶外活動活動
5、使用集中空調通風係統，對於中央空調一定要按照國家規定進行暖氣清洗和維護。
動動手，清除垃圾
1、早上來到辦公室首先開窗通風，改善辦公室的空氣質量。
2、定期檢查空調器的進風口和過濾裝置，每2小時通風5分鍾以上，讓新鮮空氣進入室內。
3、打掃辦公室衛生時提倡濕式清潔，就是拖地以及擦拭桌麵、窗台等處時要用濕的墩布或抹布。
4、適當在辦公室內放些綠色植物，比如綠蘿，來降低有害的氣體的濃度。當然，花草也要保持清潔，不要讓它成為細菌的安樂窩。
健康Tips
應對辦公室裏空氣幹燥：
1、兩茶匙生菊花兌一杯開水，泡濃冷卻後過濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開水，攪勻灌入有噴頭的容器，隨時補充水分。
2、泡一杯玫瑰保濕茶。玫瑰花2克、蜂蜜適量，將4水煮沸，浸泡飲用即可。
3、隨時使用保濕化妝水。產品含有易浸透皮膚內部的成分，可以使深層肌膚保濕潤澤。
4、下午一點到三點，肌膚特別容易因幹燥疲勞而顯得毫無生氣。這時可以將保濕精華液倒在紙麵膜上，輕敷15分鍾取下。
衛生專家提示
衛生專家提示我們，在辦公室預防空氣汙染的一個重要方法是多喝水。因為若是水分不足，血液就會變得濃稠，流動的速率就會變緩，許多腸道中因為食物消化代謝後的毒素無法迅速排出，泌尿係統中也會因為體內水分的減少而減少水分的排出，而呈現少尿，甚至引發泌尿係統的感染與結石。體內聚積了大量停滯不動的毒素與廢物，不但破壞了新陳代謝也因此降低了身體的免疫力。
水分喝進人體可以由腸胃黏膜直接吸收進入血液循環，並經由滲透進入各個組織細胞中，可以迅速地在體內流動，就好比流動的河川一樣，可以將體內的老化廢物與毒素一塊兒帶走，每天最好能飲用8大杯水（2000毫升），這個數據其實就是根據每個人每天從體內流失的水分計算出來的，一般人每天從尿液中排出的水分大概有1500毫升，由糞便中帶出的水分約200毫升，由皮膚所排出的汗水與呼吸中所流失的水分大約有800毫升。由此可知，每天每人要損失約2500毫升的水。