一、對太極拳內勁的初步認識
太極拳內勁的形成，在開始修煉階段要通過放鬆等手段，結合意念、內氣等因素綜合磨煉而成。內勁的形成，是因為人體的筋骨、肌肉等結構產生了一係列變化，這種微小的變化不易被察覺所以許多人就誤以為內勁僅僅是一種用力的感覺，而忽略了內勁的產生是人體結構微觀上發生變化的結果。
讓我們來了解下人體結構在內勁形成過程中是如何發生變化的。
什麼是太極拳的內勁呢？可以肯定地說，內勁是一種肌肉力。任何人體的勁力是離不開肌肉力而無故產生出來的，不管你有多少內氣，或用了多少意念，隻要你移動身體，就必須用肌肉力。那麼為什麼自古以來太極拳的先輩們就直教導我們要練氣，要用意不用力呢？其實這是練功的過程，練氣或練意，都是為了更好地用力，更好地利用人體的肌肉力。這就是太極拳創造出來的奧秘，練太極拳就是要從練氣、練意開始。很顯然，內勁一定是肌肉力在“氣”和“意”的配合下，所形成的一種新的肌肉用力的配合方式，民間常把這種力叫作“丹田力”。陳式太極拳中就有通過丹田內氣的運轉來練習太極拳的內勁的。但是也有其他的訓練方式，比如楊式太極拳有的就是利用意念身體上的各種氣圈、氣球等來進行內勁的訓練。為什麼這樣就可以練出內勁，就可以形成肌肉新的用力配台方式呢？原來，意識通過人的神經和內氣，可達到調整磯肉的目的，肌肉的不同協調變化，就產生了各種的勤力。在這裏，最重要的就是意識或意念，通過特定的意識，可以使肌肉產生某種變化。
然而單單認識到這點是很不夠的，因為人們會產生一種假象，以為在太極拳運動的過程中，隻有意識的參與，才能有內勁的產生，圓此練拳．用拳都不能離開意念，沒有意念就沒有內勁。而真實的情況是，內勁一旦形成，已經隨時可以出現，就說明肌肉已經發生了某種變化，這時就再無需什麼意念和所謂的導引內氣來生成內勁了。
二、對太極拳內勁的機體結構認識
那麼，當內勁已經隨時可以出現時，肌肉產生了怎樣的變化呢？
當今人們可能很想通過現代的生理學或解剖學來看到這樣的變化，但是很可惜，目前的生理學或解剖學還不具備準確破解這種現象的能力。但是我們如果用構建於中國傳統的醫學與武術理論體係之上的經絡理論，不必借助各種的儀器，而是直接通過對人體自身進行各種試驗與觀寮來解釋這些內勁，將有可能得到比較台理的認識。
譬如：太極拳中最重要的一種肌肉用力方式就是“節節貫穿”，很多技術都是建立在這“節節貫穿”之中的，這是老一輩武術家自身人體試驗的總結。這“節節貫穿”是如何貫穿的呢？很多人想當然地認為自己的肢體像老蛇那樣蠕動，就是節節貫穿了。很明顯，這種認識隻著眼於最易觀察到的大塊肌肉群所做的同種運動，因此是很粗糙的。實際上，“節節貫穿”最重要的特征是，整個人體的各個肌群，在進行很精細的肌肉運動，因此必須存在一種精確的肌肉結構，能在同時間裏互相聯係互相擠調作用。
這種能使身體在不同的各種情況下隨時做到“節節貫穿”的肌肉結構是什麼呢？是全身肌肉在通過鍛煉後產生的條有明確線路，能明確感受到的筋狀感肌肉，民間就稱之為“筋”。在有些拳種的理論中，也說到“筋”的出現。但是據說這種“筋”是看得見的，而且很大，很粗，那麼這肯定不是我這裏所說的“筋”了。太極拳練出的這種“筋”，是與經絡的走向有關的．它的“筋”路。很多與經絡的路線差不多，就是說經絡參與了這種“筋”的產生