“肝，在音為角；心，在音為徵；脾，在音為宮；肺，在音為商；腎，在音為羽。”
——《素問·陰陽應象大論》
中醫養生學有其豐富的內容及獨特的養生方法，運用休閑的形式怡養身體即是其中之一。休閑方法內容豐富，形式多樣。例如：琴棋書畫、音樂舞蹈、花木園藝、垂釣旅遊等皆屬之。
琴、棋、書、畫，被古人稱為四大雅趣，也是休閑養生的主要形式和方法。它將藝術、感情交融在一起，既有強烈的感染力，又有明顯的養生作用。
琴
琴是中國一種古老而富有民族特色的彈弦樂器，因它常與瑟一起演奏，故常琴瑟並稱。琴瑟之音，即指音色優美動聽的樂曲，若從廣義上講，就是指音樂。音樂可以使人情緒改變，而彈撥樂曲則不僅可以調節情誌、怡養心神，還可直接宣泄情緒。音樂可以表達思想感情，抒發內心情懷，可以引起人的共鳴。《禮記·樂記》說：“詩言其誌也，歌詠其聲也，舞動其容也，三者本於心，然後樂器從之，是故情深而文明氣盛，而化神和神，積中而英華發外。”所以，養生的音樂多是文明健康、美妙動聽而感人的音樂。
棋
所謂弈棋養生法，則指通過各種棋來開發智力、轉移意念、消愁解悶、振奮精神、驅除孤獨的一種養生法。中國棋類有很多，如圍棋、象棋、軍棋等，雅俗共賞，變化萬千，趣味無窮。古有“善弈者長壽”之說，弈棋不僅是緊張激烈的智力競賽，更是有利身心、延年益壽的休閑活動。弈棋之時，精神專一，意守棋局，雜念皆消，神情有弛有張。經常下棋，能鍛煉思維，保持智力聰慧不衰。與棋友會棋，磋商技藝，能增進朋友之間的往來，特別是中老年人，下棋可使人精神愉快，有所寄托，身心舒暢。
弈棋可陶冶老人的情操，使老人心境的暢達，這也是弈棋的一大養生功效。老人在這種對抗的遊戲中可培養清靜平和的心境，從而豁然放開名利得失計較，以從容、安詳的心態麵對人生。弈棋除了比智力外，還要比體力和耐性，是養性的好方法。
書
有兩層含義，一指讀書，二指書法。讀書也能養生。一般人都隻看重它開拓知識領域，啟迪智慧，是事業成功的重要條件，而不看重它的娛樂、調心和養生的作用。元翁數有一首讀書詩：“蹉跎莫道韶光老，人生惟有讀書好，讀書之樂樂如何，綠滿窗前草不除。”寫出了讀書的樂趣。讀書對人的身心都有很大的影響。好書能使人充滿希望，充滿理想，心胸開闊，積極向上。
練書法是一件妙趣橫生的事，也是一種創造美和享受美的過程。練習時，全神貫注，氣定神閑，雜念全無，運腕遊指間，使情緒處於一種輕微起伏、積鬱宣泄的亢奮之中，從而達到了養生之效。中國漢字書體多樣，故在練習不同字體時，所產生的不同“心理效應”，可以調整不同的心理情緒。
畫
畫是一種直觀的表現形式，具有親和力，易使人接受。“畫中有良醫，其樂更無窮。”人要會樂，自己樂，又使別人樂，大家一起樂，這也是個藝術。心胸開闊，會樂會笑是修養也是覺悟。所以古人稱“仁者樂”，“仁者壽”。
人們在緊張工作之餘，靜下心來欣賞畫或作畫，細心琢磨它們，就會越看越有味，開懷自悠然。振奮了精神、增強了體質，找到了生活的樂趣，以畫養生，其樂融融。